Fitnesas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Iš ko paprastai auga svoris? Paprastai nuo to, kad žmogus daug valgo ir mažai juda. Visi žino, kad tie, kurie valgo dideles greito maisto ar kaloringų maisto produktų porcijas, būna geresni. Bet gali būti, kad žmogus vadovaujasi sveika gyvensena, užsiima fitnesu ir, atrodo, nepersivalgo, tačiau svoris vis tiek auga
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kapoeira (capoera, capoera) yra fantastiškai gražus ir efektyvus kovos menas, labiau susijęs su šokiais nei su kovomis. Kilęs iš Brazilijos, jis greitai sulaukė pasaulinio pripažinimo. Tai būtina - sportinė apranga; - noras
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Krūtinė visada buvo ypatingas rūpestis ir nerimas jos savininkams. Juk kiekviena moteris nori, kad jos figūra būtų kuo tobulesnė. Ir to pasiekti be gražios formos aukštos krūtinės beveik neįmanoma. Dėl įspūdingo biusto tūrio daugelis gražuolių yra pasirengusios bet kokiai aukai, iki chirurginių operacijų ir varginančių pratimų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Visi nori būti gražūs - tiek moterys, tiek vyrai. Pastarajam šiuo požiūriu ne visada lengva - labai didelė dalis vyrų dažnai geria alų ir vėliau kenčia dėl nesugebėjimo pašalinti neestetiško „alaus“pilvo. Kas daro įtaką „alaus“pilvo išvaizdai ir kaip jo atsikratyti?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Riebalų sankaupos ant nugaros nėra pats gražiausias vaizdas. Mažai tikėtina, kad po pečių ašmenimis patinęs patinimas ir apatinės nugaros dalies riebalinis diržas papuoš bent ką nors. Galite ir turėtumėte jų atsikratyti - tai nebus taip sunku, kaip daugelis įsivaizduoja
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Net jei karatėje turite juodą diržą, tai negarantuoja, kad laimėsite gatvės kovoje. Gatvės kova yra ne pasirodymas teisėjų ir žiūrovų akivaizdoje (kaip ir koviniame sporte), bet arši kova. Tai neturi gailestingumo ir taisyklių. Veikiau yra viena taisyklė:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiuolaikinės moterys ypatingą dėmesį skiria klubams ir pilvui, stengdamosi išlaikyti jų tobulą formą ir, jei reikia, sumažinti jų apimtį. Jei nesate patenkintas siaurais klubais ir nežinote, kaip geriausia su jais elgtis, pradėkite juos stipriai įtempti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Labai svarbu išmokti tinkamai sugniaužti ir laikyti kumštį smūgio metu, kad nepažeistumėte rankos. Lygiai taip pat svarbu perkelti šį įgūdį į automatizmą, nes ringe nėra laiko sutelkti savo dėmesio į tai, kaip išlaikyti kumščius. Nurodymai 1 žingsnis Atpalaiduokite ranką
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Visiškai įmanoma greitai pastatyti raumenis ant horizontalios juostos. Tam yra specialus pratimų rinkinys. Juos atlikę per trumpą laiką pasieksite tikslą. Pagrindinis krūvis yra savo svorio kėlimas. Nurodymai 1 žingsnis Sportuodami ant horizontalios juostos treniruojate krūtinės, kaklo, rankų, nugaros, tricepso ir bicepso raumenis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiuolaikinis gatvės sportininkų - parkūro šalininkų - judėjimas stebina ir džiugina žmones, svajojančius įvaldyti tuos pačius triukus ir pasijusti laisvi metropolyje. Kiekvienas, kuris skiria pakankamai laiko treniruotėms, mokosi jausti savo kūną, lavina lankstumą, judrumą ir vikrumą, gali išmokti parkūro
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tvirtas kumštis būtinas bet kuriam vyriškam žmonijos atstovui. Niekas nežino, kaip pasisuks vėlai grįžus namo, o dienos šviesoje gali tekti ginti interesus, siekiant apsisaugoti nuo kėsinimosi į turtą ar nuo fizinio smurto, taip pat nuo tiesioginės grėsmės gyvybei
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Eilių ir sportinių titulų sistema yra sovietų sportininkų rengimo palikimas. Tai daugiausia Rusijoje ir daugelyje NVS respublikų. Vakaruose sportininko rangą lemia diržų klasifikacija, pavyzdžiui, dziudo ir karatė, taip pat sportiniai pasiekimai:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Karatė yra kovos menas, reikalaujantis daug tiek fizinės, tiek psichinės jėgos varginančioms treniruotėms. Karatė atsirado Kinijoje. Yra du būdai mokytis karatė. Pirmasis - pradėkite tai daryti patys namuose (jei, žinoma, buto išmatavimai tai leidžia)
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pradėti čiuožti niekada nevėlu. Geriausia iš pradžių tiesiog pabandyti atsistoti ant riedlentės arba lėtai judėti pirmyn. Jūsų kūnas turi priprasti prie naujos padėties. Atsistokite ant pačiūžos, pabandykite perkelti savo kūno svorį nuo vienos kojos ant kitos, suraskite pačiūžos pusiausvyrą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Veiksmingiausias yra ne tiek stiprus smūgis, kiek greitas smūgis. Tai nenuostabu, nes priešas paprasčiausiai neturi laiko tam pasiruošti. Todėl smūgio greičio plėtra yra viena iš pagrindinių bet kurio kovotojo treniruočių krypčių. Tai būtina - mažo skersmens kieto kaučiuko rutulys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atsispaudimų viena ranka sunkumo lygis vertinamas kaip aukštas. Pradedantiesiems tokio pratimo geriau nesiimti, nes norint jį užbaigti, reikia tobulai išvystytų kūno raumenų. Atsispaudimai viena ranka treniruoja visą pečių juostą ir visus krūtinės raumenis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Be stipraus smūgio prarandama visa mūšio prasmė. Įrodyta, kad smūgis, atliktas atsipalaidavusia ranka, turi didžiausią jėgą. Kad ranka būtų greita, antagonistiniai raumenys atjungiami nuo darbo. Visų pirma, tai yra bicepsas. Smūgis atliekamas stipriu kojos paspaudimu ir kūno pasisukimu
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jūs jau seniai bėgote. Bėgiojimas įžengė į jūsų gyvenimą, ir jūs gerai žinote šių pratimų naudą. Tačiau laikui bėgant norisi kažko naujo, pavyzdžiui, tuo pačiu metu nubėgti daugiau distancijos. Trumpai tariant, norisi bėgti greičiau. Ką daryti norint padidinti greičio ištvermę?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pilvo raumenys yra ne vienas, o grupė. Todėl labai svarbu, stengiantis įgyti puikiai išpumpuotą pilvą su pastebimu palengvėjimu, sukurti visą kompleksą kiekvienam iš pilvo raumenų. Jei tik viena kryptimi siūbuojate abs., Nenustebkite, kad bus pastebimi tik vietiniai pokyčiai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Visi norėtų būti stiprūs, mokėti apsaugoti save ir savo artimuosius. Taigi kyla klausimas: kaip išsiugdyti smūgio galią. Be to, mūsų laikais be savigynos galite patekti į nemalonią situaciją ar net suluošinti. Taigi, kaip išmokti smūgiuoti greitai ir sunkiai, norint nuversti savo priešą ar jį išjungti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sėdmenys yra ne tik masiškiausi, bet ir patraukliausi žmogaus kūno raumenys. Kad kunigas pritrauktų tik susižavėjusius žvilgsnius, patartina jį palaikyti geros formos reguliariai atliekant pratimus. Tai būtina - bodybaras; - hanteliai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tikrai stiprų smūgį galima gauti, jei jis atiduodamas atpalaiduota ranka. Šiuo atveju jis bus aštrus ir kandus. Bet kaip atpalaiduoti rankos raumenis? Tai gana sunku, nes užpuolus raumenys įsitempia automatiškai. Tarp boksininkų buvo įsitikinimas, kad norint laimėti, prieš kovą reikia suklastoti pasagą sėkmei
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gana geras rezultatas - nubėgti 3 km per 12 minučių. Nedelsiant būtina padaryti išlygą, kad tik treniruotas žmogus, kuris nepasiduoda cigaretėms, gali pasiekti to rezultatą, ir apskritai bėgimas jam yra įprastas dalykas. Jei norite sužinoti, kokių kitų rekomendacijų reikia norint nuvažiuoti 3 km per 12 minučių, peržiūrėkite šį straipsnį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kasdieniniame gyvenime tricepsinis brachii raumuo naudojamas retai, o tai turi įtakos rankų formai. Galite pastebėti, kaip raumuo „kabo“pakėlęs ranką. Kad moteris galėtų susidoroti su šia problemine sritimi, turite atlikti tricepso pratimus, kad išlaikytumėte gerą formą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Boksas yra viena sunkiausių sporto šakų. Noras įdėti smūgį motyvuoja žmones boksuotis. Tačiau ne visi boksininkai gali pasigirti geru smūgiu. Ko reikia, kad jūsų smūgis nuverstų jautį? Nurodymai 1 žingsnis Pridėkite ryškumo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Stiprus smūgis, dėl kurio varžovas gali nukristi į nokautą, yra kiekvieno berniuko svajonė. Muhammado Ali ir Mike'o Tysono smūgio jėga vis dar yra legenda. Tiesą sakant, visiškai įmanoma išmokti atlikti stiprų smūgį - viskas priklauso nuo treniruočių reguliarumo ir jūsų noro
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Užkeltas pilvukas yra bet kurios moters svajonė, be to, tai gana įmanoma. Elastingi ir treniruoti pilvo raumenys ne tik gražiai atrodo, bet ir palaiko gerai koordinuotą vidaus organų darbą. Pakanka turėti kantrybės ir šiek tiek laiko skirti rūpintis savo išvaizda ir sveikata
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šachmatų žaidimas yra vienas prestižiškiausių žmonijos sugalvotų intelektualinių žaidimų. Šachmatais yra begalė ėjimų variantų, o su kiekvienu ėjimu jų vis daugėja. Laimėti šachmatai yra žaidėjo protinių galimybių patvirtinimas. Tuo tarpu bet kas gali išmokti mušti naujokus, tai gana paprasta
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Visi žino, kad patraukli figūra yra raktas į sėkmę tiek santykiuose, tiek darbe, nes tai yra absoliutus asmens sveikatos ir drausmės rodiklis. Susikurti raumenis per savaitę nėra sunku ir gana realu, tiesiog būk drąsus ir eik! Nurodymai 1 žingsnis Susiaurinti raumenis per savaitę nėra sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kaip greitai pradėti krūtinės raumenis namuose? Nėra lengvo šios problemos sprendimo. Mūsų raumenys susideda iš dviejų rūšių skaidulų - „greitos“ir „lėtos“. „Greiti“pluoštai suteikia atsparumą sprogimui ir „lėtą“ištvermę. Ir jie auga pagal savo vardą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pastaruoju metu futbolas pasaulyje tapo toks populiarus, kad visi apie tai kalba. Ir gali būti įdomu atspėti garsiausių rungtynių rezultatus. Be to, iš to tikrai galima užsidirbti pinigų. Nurodymai 1 žingsnis Išanalizuokite žaidžiančių komandų stipriąsias puses
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dažnai po alinančių dietų ir sunkių mankštų sporto salėje, kai pasiekiamas tikslas „numesti svorį“, žmogus grįžta prie ankstesnio gyvenimo ritmo ir įprastos dietos. Ir tada kilogramai grįžta. Norint išlaikyti pasiektą rezultatą ir išlaikyti svorį, reikėtų laikytis paprastų taisyklių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kiekvienas metantis svorį žmogus patyrė „plato efektą“. Tai yra staigus svorio metimo nutraukimas, kai, nepaisant visų pastangų, svoris tarsi sustingsta. To priežastis yra medžiagų apykaitos sulėtėjimas. Plokštelės efektas dažnai pastebimas, jei žmogus sėdi ant mono dietų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rankos raumenys gana lengvai reaguoja į stresą. Šis akivaizdus lengvumas lemia tai, kad sportininkai entuziastingai didina savo darbinį svorį, nekreipdami dėmesio į dabartinę raumenų būklę. Todėl vieną baisią dieną pastebite, kad užuot priaugę raumenų masę, ją prarandate, jus persekioja traumos ir apskritai būklė kažkaip nėra labai gera
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rusijos futbolo rinktinė sėkmingai įveikė atrankos etapą ir uždirbo tiesioginį kelialapį į 2020 metų Europos futbolo čempionatą. O po burtų traukimo, kuris gruodžio 30 d. Įvyko Rumunijoje, paaiškėjo jos varžovės grupės etape. Skirtingai nei ankstesni Europos futbolo čempionato atrankos etapai, šįkart Rusijos rinktinė savo grupėje nepatyrė jokių ypatingų problemų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
FK „Krasnodar“atstovauja Rusijai Čempionų lygoje 2019 m. Kitas klubo varžovas buvo Graikijos „Olympiacos“. Pirmoji kova vyko Graikijoje. Apie visus rungtynių įvykius galite perskaityti šioje apžvalgoje. Praėjusį sezoną FC „Krasnodar“iš to paties pavadinimo miesto Rusijos futbolo čempionate užėmė trečiąją vietą ir gavo teisę atstovauti Rusijai Čempionų lygoje
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gebėjimas įgyvendinti pavojingus momentus yra raktas į sėkmingą rezultatą futbole. Tai visų pirma laisvieji smūgiai. Šiems punktams įgyvendinti verta laikytis paprastų taisyklių. Tai būtina - futbolo kamuolys; - sportinės uniformos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kiekvienas futbolininkas muša kamuolį skirtingai. Velikie Pele, Gerdas Mulleris, Olegas Protasovas savo parašo stiliumi nuliūdino varžovų vartininkus. Jei dabar paklausite daugumos sirgalių, kuris iš žaidėjų turi savo unikalų smūgį, didžioji dauguma įvardins Ispanijos Madrido „Real“ir Portugalijos rinktinės lyderį Cristiano Ronaldo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
2019 m. Gegužės 21 d. Baigėsi 2019 m. Pasaulio ledo ritulio čempionato grupių etapas. Prie keturių komandų, kurios užėmė pirmąsias vietas Bratislavos grupėje, prisijungė dar keturios komandos iš Košicės pogrupio. Šios aštuonios geriausios komandos varžysis dėl pagrindinio turnyro trofėjaus ir pasaulio čempiono vardo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
2019 m. Gegužės 21 d. Slovakijoje baigėsi pasaulio ledo ritulio čempionato grupių etapas. Po septynių sužaistų rungtynių rezultatų kiekviena komanda užėmė savo vietas. Vieni toliau kovos atkrintamosiose varžybose, kiti palieka turnyrą, tačiau lieka elite, o kiti kitais metais bus išstumti iš aukščiausio diviziono