Fitnesas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Visi vaikystėje svajojo važiuoti dviračiu. Gavusi branginamą dviratį draugą, draugystė tęsiasi kelerius metus, o tada tu užaugi, tave traukia kasdienybė. Prasidėjus naujam gyvenimo etapui - gimus vaikams, kiekvienam suaugusiajam pabunda antroji vaikystė

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Greito judėjimo mėgėjams buvo išrastas dviratis. Be to, kad jame galite išvystyti didelį greitį, jis taip pat yra ekologiškas. Be to, važiuojant šia transporto priemone stiprinamas kūnas, nugaros ir kojų raumenų sistema, taip pat leidžiama kovoti su antsvoriu

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Bėgimo takelis yra universali rytinio bėgimo alternatyva. Vienintelis skirtumas yra tas, kad apkrova turi būti didinama lėčiau nei įprasto bėgimo metu, nes su pastaruoju galite sulėtinti tempą ir pasirinkti poilsio laiką, o bėgimo takelyje - rankiniu būdu reguliuoti greitį, kitaip viską paleisite laikas vienu ritmu

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Wheelie važiuoja ant galinio rato. Ir čia turime omenyje ne tik dviratį, bet ir motociklą. Bet mes kalbėsime toliau apie ratą ant dviračio. Taigi, įdėkite mažiausią žvaigždę į priekį, o vidurinę - į galą (1-3). Ant galinio rato reikia važiuoti vienu ar dviem pirštais ant galinio stabdžio

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Treniruoklis yra tikrai naudinga priemonė. Tai ne tik puikus širdies stimuliatorius, bet ir ištikimas asistentas gerinant jūsų figūrą. Sportavimas nejudančiu dviračiu gali teigiamai paveikti kojų ir apskritai kūno formą. Pagrindinis dalykas yra treniruočių reguliarumas, taip pat teisingas tempas ir krūvis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Pratimą „dviratis“veiksmingu laiko ne tik mėgėjai, kurie reguliariai sportuoja, bet ir profesionalūs sportininkai. Dėl paprastumo ir puikių rezultatų jis yra būtinas mankštos programai tiek sporto salėje, tiek namuose. „Dviračio“efektyvumas Šiuolaikinėse sporto salėse yra įvairūs treniruokliai, kurie yra skirti visoms raumenų grupėms, tačiau niekas neskuba atsisakyti daugeliui pažįstamo „dviračio“iš mokyklos kūno kultūros pamokų ar sporto klubų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Bėgimo takelis yra puikus būdas palaikyti formą. Tai lengva naudoti. Tačiau norint, kad treniruotės duotų norimą rezultatą, turėtumėte žinoti pagrindines taisykles. Bėgimo takelis yra puikus treniruoklis, skirtas stiprinti širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sistemas ir pagerinti kūno audinių būklę

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Daugelis pradedančiųjų dviratininkų neišvengiamai susiduria su klausimu, kaip pagerinti dviračių efektyvumą, kad jie galėtų mažiau pavargti ir daugiau važiuoti dviračiu. Žinoma, daug kas priklauso nuo dviratininko fitneso lygio. Tačiau yra dar kelios paslaptys, kurias pritaikius dviratininkas greitai pasieks norimų rezultatų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Klubo kortelė suteikia daug malonių privilegijų: nuolaidos, nemokamos paslaugos ir kitos mažos premijos, kurios visada pagerina jūsų nuotaiką. Kaip gauti klubo kortelę? Nurodymai 1 žingsnis Prasminga gauti klubo kortelę, jei dažnai lankotės kokioje nors įstaigoje (parduotuvėje, grožio salone, fitneso klube, kavinėje) - tik tokiu atveju tai suteiks apčiuopiamą nuolaidą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Geriausiu skeleto sportininku tapo Aleksandras Tretjakovas, taigi jis Rusijos komandą komandinėse varžybose atvedė į trečią vietą. Šeštadienis (2014 m. Vasario 15 d.) Buvo didelė diena Rusijos gerbėjams. Šią dieną Rusijos rinktinė dienos pabaigoje sugebėjo medalių įskaitoje iškart pakilti į trečią vietą po septintos

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Tokių Sočio-2014 žvaigždžių olimpiečių kaip norvegai Ole Einaras Bjoerndalenas ir Tura Bergeris, prancūzas Martinas Fourcade'as, rusas Antonas Shipulinas ar Baltarusijos komandos lyderė Daria Domracheva yra žinomi daugumai sporto gerbėjų. Ypač po žaidynių transliacijos, kurioje jie iš viso iškovojo vienuolika medalių, įskaitant septynis auksus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Artimiausios žiemos olimpinės žaidynės įvyks 2014 m. Vasario mėnesį kurortiniame mieste Sočyje. Žinoma, norinčių ją aplankyti tiek Rusijos piliečių, tiek užsieniečių skaičius bus didžiulis. Todėl geriau iš anksto pasirūpinti tokiais klausimais:

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

2014 m. Rusija planuoja surengti XXII žiemos olimpines žaidynes kurortiniame mieste Sočyje. Olimpinių objektų statybai finansuoti iš pradžių buvo numatyta iš federalinio biudžeto skirti 192,4 mlrd. Rublių. Pagal Federalinę tikslinę programą, bendras biudžetas kartu su pritrauktomis investicijomis turėjo sudaryti 327,2 mlrd

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Ką tik baigėsi vienas didžiausių renginių pasaulyje - Sočio olimpinės žaidynės. Šis įvykis buvo laukiamas kelerius metus. Verta paminėti, kad pasiruošimas olimpinėms žaidynėms užtruko gana ilgai, buvo pastatyti tam tikri objektai, naudojama moderni įranga, šiam darbui išleista daug pastangų, laiko ir pinigų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Paskutinį kartą Vankuveris olimpiečius iš viso pasaulio priėmė 2010 m. Kadangi vasaros žaidynės vargu ar vyks Kanadoje, kitos olimpinės žaidynės Vankuveryje gali įvykti ne anksčiau kaip po dvidešimties metų. Šiemet olimpinės žaidynės vyko Sočyje

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Olimpinės žaidynės yra vienas didžiausių tarptautinių sporto renginių, kuriame dalyvauja daugybė žmonių iš viso pasaulio. Verta paminėti, kad per šiuos renginius visur vyrauja linksma, draugiška atmosfera. Tai tikras sporto triumfas. Olimpinės žaidynės pirmą kartą buvo surengtos Senovės Graikijoje, po to jos buvo užmirštos

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Sofya Samodurova yra jauna Rusijos dailioji čiuožėja, atliekanti vienviečių čiuožimą ir atstovaujanti Rusijos nacionalinei dailiojo čiuožimo rinktinei. Sausio 23–26 dienomis Minske vykusiame Europos čempionate -2019 aukso medalio vienkartinio čiuožimo laureatas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

1998 m. Sietle (JAV) vykusias geros valios žaidynes ypač prisiminė tie, kurie lankė sinchroninį plaukimą ir buvo tikros baseino „revoliucijos“liudininkai. Galų gale, vienas iš 100% moterimi laikomų rūšių dalyvių buvo vyras Billas May, atlikęs duetą su Christina Lam

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Pirmoji olimpinė savaitė Sočyje buvo turininga. Pagal medalių įskaitos rezultatus Rusijos rinktinė užima tik 8 vietą. Iš viso Rusijos sportininkai iškovojo 12 medalių, iš kurių tik 2 buvo aukščiausio orumo. Abu aukso medaliai iškovoti dailiajame čiuožime:

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Julija Lipnitskaja yra jauna ir jau įsitvirtinusi dailioji čiuožėja, kurios pasirodymas Sočio olimpinėse žaidynėse sukėlė žiūrovų sensaciją ir malonumą. Ji čiuožė ir trumpąsias, ir nemokamas programas aukščiausiu lygiu. Kas yra šis jaunas dailusis čiuožėjas?

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

„Formulės 1“pasaulio čempionas Lewisas Hamiltonas visada pabrėžė, kad turi aistrą motociklams. 2018 m. Balandžio 1 d. Kaip pokštas „Gegužės 1 d.“, Britas netgi paskelbė apie savo perėjimą prie „MotoGP“. Bet net jei tai buvo tik pokštas, mintis, kad Hamiltonas, bent jau teoriškai, pasikeis į du ratus, atrodo pakankamai įdomus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Svorio metimo sėkmė priklauso tik nuo 30% sporto. Tačiau be fizinio aktyvumo labai sunku išgauti gražias proporcijas ir pagerinti kūno kokybę. Paprasti patarimai manantiems, kad nėra „draugiški“sportui. Susiekite savo fantaziją Jei norite pradėti sportuoti, bet niekaip negalite rasti motyvacijos, pabandykite eiti iš kitos pusės ir susieti savo vaizduotę

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

2007 m. Sausio 28 d. Juanas Pablo Montoya kartu su Scottu Pruettu ir Salvadoru Duranu laimėjo 45-ąsias metines 24 valandų lenktynėse Deitonoje. Dėl to kolumbietis tapo unikalaus įrašo savininku. Montoya paliko „Formulę 1“2006-ųjų sezono viduryje ir persikėlė į Ameriką

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

„Fitness“elastinė juosta yra populiari sporto įrangos rūšis, tai yra ilgas patvaraus plono latekso gabalas, kuris gerai išsitempia. Juostos dėka jūs galite efektyviai treniruotis visose pagrindinėse raumenų grupėse nenaudodami tokių svorių kaip hanteliai ir štangos, o tai idealiai tinka bet kokio amžiaus moterims

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Pasirodo, norint numesti svorio, tam tikros fizinės veiklos rūšys tinka įvairaus kūno sudėjimo moterims. Kuri fitneso veikla bus efektyviausia jūsų figūrai? Smėlio laikrodžio figūra Galite sakyti, kad jums pasisekė. Jūsų figūra yra proporcinga ir net jei priaugate keletą papildomų kilogramų, apskritai tai atrodo gana harmoningai

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

„Ferrari“vairuotojas supranta, kad jam nepavyko pasirodyti maksimaliai 2018 metų sezone, tačiau jis žino, kaip taisyti situaciją 2019 m. Po dešimties etapų Sebastianas Vettelis vadovavo individualiam čempionatui, tačiau po vasaros pertraukos laimėjo tik vieną iš devynių varžybų ir suteikė titulą Lewisui Hamiltonui

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

41-ojo sunkiausio pasaulio ralio reido „Dakaras-2019“dalyviai turės įveikti daugiau nei 5500 kilometrų, iš kurių 70% yra kopos. Tai bus pirmasis Dakaras, kuris vyks tik vienoje šalyje, būtent Peru. Jis prasideda sausio 7 dieną ir baigiasi po 10 dienų šalies sostinėje Limoje

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Lieknėti galima paprasčiausiai be fizinių pratimų, tačiau tik treniruotės padės sutvirtinti figūrą ir suteiks raumenims gražų sportinį palengvėjimą. Norint kuo geriau išnaudoti fitnesą, reikia atsižvelgti į keletą niuansų. Nurodymai 1 žingsnis Palaipsniui didėja apkrovos Pradėkite nuo vieno požiūrio, „išbandykite“pratimą

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Pateikiame keletą įdomių faktų apie kūno rengybą ir kitą fizinį aktyvumą bei kaip tai veikia svorio kritimą. Ar žinote, kad … 1. Sportuodami neatsikratysite vietinių riebalų Pratimų pagalba galima sutvarkyti bet kokią probleminę sritį, tačiau neįmanoma „sudeginti“riebalų bet kurioje konkrečioje vietoje, pavyzdžiui, tik ant klubų ar juosmens, nes jie tolygiai sumažės visame kūne

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Maxas Mosley, eidamas FIA prezidento postą, pasiūlė daug įvairių idėjų - vienos yra gana realistiškos, kitos fantastiškos. Šį kartą jis pasiūlė savo išlaidų mažinimo schemą. Žinoma, kaip Mosley pasakojo „Auto Motor und Sport“, „Formulės 2“sezonas 1968 metais jam kainavo 5 000 svarų

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Anksčiau ar vėliau daugelis iš mūsų susiduria su antsvorio problema, ar tai būtų sportininkė, ar tiesiog mergina, norinti paruošti savo kūną paplūdimio sezonui. Didžiulis skaičius tinklaraštininkų siūlo visiškai skirtingus svorio metimo metodus ir būdus, daugiausia mankštindamiesi ir laikydamiesi dietos

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Remiantis naujausiais „Formulės 1“tyrimais paaiškėjo, kad gerbėjai nemėgsta dabartinės bausmių sistemos. Šiuo atžvilgiu internetinė bendruomenė „F1 Fan Voice“atlieka apklausą apie keletą alternatyvių variantų bausti pilotus. Gerbėjai raginami prieš pasirinkimų sąrašą apsvarstyti šiuos dalykus, įskaitant vairuotojo mokymo laiko sutrumpinimą, kvalifikacijos laiko sutrumpinimą ir net baudos taškus individualioje įskaitoje:

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Rusas teigė, kad neatsisakė vilčių ateityje grįžti į „Formulę 1“, kai neteko „Williams“prizininko vietos. Sergejus Sirotkinas debiutavo „Formulėje 1“2018 m., Pasirašydamas sutartį su „Williams“, tačiau per sezoną uždirbo tik vieną tašką ir asmeninėse varžybose finišavo paskutinis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Žmonės, kurie pradeda domėtis fitneso ir sporto pasauliu, dažnai užduoda tuos pačius klausimus. Kai kurie iš populiariausių yra šie: „Kodėl sporto patarimai prieštarauja vieni kitiems?“, „Kaip sportuoti, jei ne visiškai sveika?“ir "Ar aš pumpuoju?

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

1953 m. Kandidatų turnyras yra šachmatų turnyras, kuris tapo lemiamu etapu konkurse dėl teisės žaisti rungtynes dėl 1954 m. Pasaulio čempionų titulo prieš Michailą Botvinniką. Vyko Neuhausene ir Ciuriche (Šveicarija) nuo 1953 m. Rugpjūčio 30 iki spalio 24 d

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Svorio metimo procesas vyks daug greičiau, jei prie tinkamos mitybos pridedate fizinį aktyvumą. Tačiau turėtumėte atsižvelgti į kai kuriuos niuansus, susijusius su mokymu. Kada valgyti: po ar prieš? Fizinio aktyvumo padidėjimas neišvengiamai padidina apetitą, ir tai yra visiškai normalu, nes kūnas pradeda aktyviai vartoti energiją

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Daugelis sportininkų yra susidūrę su tokia koncepcija kaip pervargimas. Šiai būklei būdingas darbingumo sumažėjimas, jėgos rodikliai, bendra savijauta ir įvairūs centrinės nervų sistemos gedimai. Yra tam tikrų būdų gydyti ir užkirsti kelią šiam sutrikimui

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Internete ant kiekvieno kampo žadamas didžiulis pelnas, laimėjimas ir tiesiog „lengvi pinigai“, tereikia be proto investuoti pradinę sumą … Vienas tokių „pažadų“yra bukmekeriai, kurie reklamuojasi visur. Bukmekeriai internete Per pastaruosius kelerius metus bukmekeriai aktyviai tyrinėjo interneto erdvę, jiems buvo uždrausta, jie aplenkė bloką ir pan

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Senėjimas vyksta dėl daugelio priežasčių. Vienas iš pagrindinių veiksnių yra per daug šalutinių medžiagų apykaitos produktų kaupimasis ląstelių viduje. Su amžiumi sumažėja galimybė juos pašalinti. Šiam procesui galite padėti atlikdami specialią senėjimą mažinančią gimnastiką

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Norėdami ištaisyti bet kurią probleminę vietą, turėsite palaipsniui mesti svorį visose kūno dalyse. Tai faktas, apie kurį ekspertai kalbėjo jau seniai. Tačiau kartais nutinka taip, kad bendras svorio metimas vyksta tolygiai, geru tempu ir, pavyzdžiui, rankos lieka pilnos