Fitnesas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sportinė figūra sukelia pavydą ir norą panašių formų. Lengva greitai užsiauginti raumenis, ir nereikia stipriai treniruotis sporto salėje. Tai lengva padaryti namuose, laikantis kelių principinių požiūrių į procesą. Tai būtina Hanteliai, virduliai, štanga Nurodymai 1 žingsnis Naudokite laipsnišką apkrovą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Fizinis lavinimas baseine yra naudingas tiek sveikatai, tiek figūrai palaikyti, tačiau, deja, ne visi gali lankytis baseine. Todėl tokiems žmonėms yra „sausas plaukimas“. Kitaip tariant, tai yra plaukiko judesius imituojantys pratimai. Jų pagalba galite sugriežtinti skrandį ir sėdmenis, taip pat sustiprinti apatinę nugaros dalį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint, kad kova baigtųsi pergale, be smūgio jėgos ir meistriškumo, sportininkui reikia sugebėjimo iškęsti skausmą. Visos dviejų varžovų kovos, nesvarbu, boksas ar imtynės, lydimos smūgių, traumų, skausmingų sulaikymų, kuriuos būtina stoiškai ištverti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kūno kultūra yra vienas iš svarbiausių mokyklos dalykų. Jei kiti dalykai ugdo psichinę mokinių veiklą, tai kūno kultūra yra atsakinga už kūno vystymąsi. Kai kurie pradedantieji mokytojai negali nuspręsti dėl kūno kultūros pamokų teisingumo. Jei jūs taip pat esate vienas iš jų, jus domina toliau pateiktas straipsnis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Baltymų batonėliai yra skanus ir sveikas sportinės mitybos produktas. Tai padeda sportininkams išlaikyti sveiką baltymų, vitaminų, angliavandenių ir mikroelementų kiekį visą dieną. Kaip pasirinkti baltymų juostą Norėdami teisingai pasirinkti baltymų juostą, pirmiausia turite nuspręsti dėl jos naudojimo tikslo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atėjus pavasariui, daugelis žmonių prisimena savo figūrą. Ruošdamiesi vasarai, jie bijo nespėti susitvarkyti ir pradėti versti įvykius. Ypatingas dėmesys spaudai dažniausiai skiriamas svajojant apie gražų plokščią pilvuką ar stiprius masyvius kubelius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Svarbiausia yra sveikata. Kaip dažnai žmonės girdi šią frazę. Sveikas gyvenimo būdas padeda jį išlaikyti ir stiprinti. Tačiau rūkymas ir alkoholis yra kasdienio gyvenimo dalis. Jie daro ypač didelę žalą jaunam, besivystančiam organizmui. Sportas gali būti alternatyva blogiems įpročiams
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Idealiam svoriui nustatyti naudojamos įvairios skaičiavimo formulės: Lorentzo formulė, Broca formulė, Cuetlio formulė, centrinio nutukimo indekso apskaičiavimas, kūno apimties indekso apskaičiavimas. Žinoma, kiekvienas iš jų turi savų privalumų ir trūkumų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kokia mergina nesvajoja apie ploną juosmenį? Ir visai nesvarbu, kokią figūrą apskritai turite, vapsvos juosmuo visada bus nuostabi jūsų įvaizdžio puošmena, taip pat suteiks moteriškumo ir seksualumo. Kokias mielas sukneles ir tunikas su diržais galima dėvėti plonu juosmeniu
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiuolaikinė statistika teigia, kad daugiau nei 70% žmonių turi problemų dėl antsvorio. Ir dauguma šių žmonių svajoja numesti svorį. Bet kažkodėl ne visi lieknėja. Pagrindinė kliūtis kelyje į liekną figūrą yra elementarus nenoras apsiriboti maistu
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sportas naudingas jūsų sveikatai. Jie daro žmogų stipresnį ir ištvermingesnį, teigiamai veikia jo išvaizdą ir figūrą. Tačiau koks sportas merginai yra geresnis, atsižvelgiant į moters kūno ypatybes? Juk dailioji lytis yra būsima mama, be to, ji nori išsaugoti moteriškumą ir žavesį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ryšium su vis didėjančiu sveikos gyvensenos propagavimu, amerikiečiai pradėjo skirti didelį dėmesį sportui. JAV yra 5 populiarios sporto šakos, kurios pritraukia daugiau nei 70% amerikiečių. Futbolas ir ledo ritulys - Amerikoje jis beveik panašus į Rusiją Amerikoje paplitusi populiariausia Rusijos sporto šaka - futbolas ir ledo ritulys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiuolaikiniu gyvenimo ritmu ne visada yra laisvo laiko apsilankyti sporto salėse ir klubuose. Savo kūną galite pumpuoti ir namuose. Tam reikės pagrindinės sporto įrangos. Naudingi patarimai Norėdami greitai ir efektyviai išsiurbti kūną namuose, turite sudaryti tikslų treniruočių tvarkaraštį ir jo laikytis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Svorio metimo programa apima kardio pratimus ir jėgos pratimus. Išsamios programos dėka jūs ne tik numesite svorio, bet ir stangrinsite kūną. Per mėnesį galite lengvai numesti svorį. Geriausia programą vykdyti lauke. Tai būtina -praleidimo virvė -patogi sportinė apranga Nurodymai 1 žingsnis Apšilimas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pulsas arba širdies ritmas yra svarbiausias širdies ir kraujagyslių sistemos būklės ir aktyvumo rodiklis. Paprastam nemokančiam žmogui 60–89 dūžiai per minutę laikomi norma. Sportininkų pasirodymai gali skirtis. Nurodymai 1 žingsnis Paprastai sportininkų, besitreniruojančių greitį ir jėgą, pulsas yra didesnis nei įvairių sportinių žaidimų atstovų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rankų treniravimas ir bicepso, tricepso bei dilbio apimties didinimas yra prasmingas tik tada, kai laikomasi teisingo treniruočių, mitybos ir miego režimo. Taigi, ką galite padaryti, kad maksimaliai išnaudotumėte bicepso treniruotę, o laikas, praleistas sporto salėse, nebuvo sugaištas?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jūs nusprendėte eiti į karatė ir nusipirkote pirmąjį kimono gyvenime. Tinkamai pririštas diržas daug pasako apie kovotoją, tačiau pats rišimo procesas pačioje pradžioje gali pasirodyti ne toks lengvas. Praktiškai tereikia atidžiai ir aiškiai laikytis paprastų instrukcijų, ir jums pasiseks
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Laiko poilsio trūkumas protinio darbo metu kartu su neteisingu gyvenimo būdu gali sukelti rimtą būklę, susijusią su pervargimu. Fizinis mobilumas, sistemingas kūno kultūra padeda tai atsverti. Siūlomas pratimų rinkinys gali būti naudojamas biuro darbuotojo darbo vietoje ir kitais atvejais, kai žmogus darbo metu jaučia psichinį nuovargį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ar žinojote, kad įprotis praleisti didžiąją laiko dalį sėdimoje padėtyje mus pamažu žudo? Daugelis žmonių žino, kad keltis kas 45 minutes ir kad visi raumenys jaučiasi nutirpę, jei sėdite ilgą laiką. Šis įprotis gali sutrumpinti mūsų gyvenimą, ir tai jau įrodyta moksliškai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiais laikais sportas yra labai populiarus. Atsirado daugybė naujų sporto rūšių ir porūšių, todėl išaugo susidomėjimas sportine mityba. Tačiau neabejotinai yra daug nuomonių apie tai, kas yra sportinė mityba ir ar verta ją papildyti įprasta sportininko mityba, ir jos yra gana prieštaringos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Žiemos olimpinės žaidynės yra įspūdingos. Tūkstančiai sportininkų yra pasirengę demonstruoti savo įgūdžius milijonams žiūrovų pagrindinėse žiemos sporto šakose. Olimpinės žaidynės visada yra puikus ir reikšmingas įvykis visam pasauliui. Šios varžybos parodo visą komandinių ir asmeninių sporto programų įvairovę ir grožį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sprendimas užsiregistruoti į sporto salę ateina tiek daug žmonių. Jie visi svajoja turėti kūną, patrauklų priešingai lyčiai. Tačiau nedaugelis galvoja apie konkretaus veiksmų plano - strategijos - poreikį. Spontaniškai priimtas sprendimas įsigyti abonementą paprastai niekuo nesibaigia
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sunku rasti moterį, kuri vaikystėje nesvajojo tapti balerina ir plazdena per sceną lyg drugelis pirštų galiukuose. Tačiau net jei žmogus jaunų metų neskyrė choreografijai, yra galimybė atsistoti ant pointe batų bet kuriame amžiuje. Nurodymai 1 žingsnis Prieš atvykstant į baleto studiją suaugusiems ar savarankiškai praktikuojant choreografiją, verta apsilankyti pas gydytoją
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei norite pamatyti gražų išpumpuotą pilvo raumenį ant kūno, skirkite 7–12 minučių per dieną. Nurodymai 1 žingsnis Atsisėskite ant kėdės krašto, padėkite rankas ant kėdės. Ištieskite kojas priešais save, kad jos neliestų grindų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Nėščių moterų, ypač tų, kurios yra fiziškai aktyvios, numeris vienas yra tęstinio fizinio lavinimo tema. Fizinis pasirengimas gali padėti moteriai palengvinti gimdymą. Tačiau šis klausimas turi būti vertinamas labai atsargiai. Prioritetas yra gera nėštumo eiga, taip pat kontraindikacijų nebuvimas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kad galėtum kovoti su pažeidėjais ar apsisaugoti ekstremalioje situacijoje, nebūtina dešimtmetį mokytis kovos menų vadovaujant žilabarzdžiams meistrams. Savigynos galima išmokti ir namuose. Tai būtina - laikas; - valios jėga
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Skamba šiek tiek neįprastai. Tačiau tokio tipo fitnesas egzistuoja, ir labai rekomenduojama visiems tiems, kurie ilgai važiuoja į darbą, ilgai stovi kamščiuose, daug laiko praleidžia važiuodami automobiliu ar bet kuriame viešajame transporte
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis sportininkų, ypač pradedančiųjų, gali nepaisyti sportinės mitybos taisyklių, kurios gali būti kupinos pasekmių jų fizinei būklei. Norėdami to išvengti, turėtumėte vadovautis tam tikro priedo vartojimo taisyklėmis ir planu. Nurodymai 1 žingsnis Gaineris
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei norite atrodyti puikiai ir būti geros formos, turėtumėte stebėti savo figūrą ir svorį. Tai naudinga ir jūsų sveikatai. Yra daugybė būdų kovoti su nutukimu. Optimaliausi ir naudingiausi sveikatai yra metodai, kurie sujungia kelis metodus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis žmonių žino, kad ant horizontalios juostos galite ne tik pakelti save. Horizontali juosta yra universalus prietaisas daugeliui raumenų grupių. Šiame straipsnyje bus aprašyta, kaip treniruoti pilvo raumenis naudojant horizontalią juostą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Žinoma, sportas naudingas jūsų sveikatai. Tačiau yra ir labai, labai pavojingų sporto šakų. Išsiaiškinkime, kurie. Nurodymai 1 žingsnis Nardymas yra pirmoje vietoje. Tai ypač pavojinga povandeniniuose urvuose. Viena menkiausia klaida ar įrangos gedimas gali sukelti nepataisomas pasekmes
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dažniausiai, gimus vaikui ar greitai padidėjus svoriui, daugelio moterų kūnas yra negražus. Kaip teisingai elgtis su probleminėmis sritimis? Bet kuri moteris svajoja apie ploną ir gundantį juosmenį; norėdami pasiekti gerų rezultatų, turite laikytis griežtų dietų ir treniruotis iki išsekimo sporto salėje
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Važinėjimas dviračiu yra ne tik malonumas, bet ir naudinga pramoga. Šis sportas ne tik lavina ištvermę ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir apima įvairias raumenų grupes. Kokie raumenys vystosi važiuojant dviračiu Kalbant apie įtaką figūrai, dviratis ne veltui prilyginamas bėgimui
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Paprastai sportas, kaip ir bet kas kitas, turi savo įsitikinimus. Tačiau iš tikrųjų jie pasirodo ne kas kita, kaip mitas. Ir čia yra labiausiai paplitę. Nurodymai 1 žingsnis Bene garsiausia yra tai, kad pilvo riebalų pagalba galite atsikratyti pilvo pratimų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jėgos treniruotės gali sukelti raumenų pumpavimą. Dažniausiai kojos kenčia nuo šio reiškinio. Tempimas padės atkurti raumenis. Darykite tai kasdien ir po treniruotės atsikratysite skausmingų pojūčių ir suformuosite gražų kojų raumenų reljefą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sportuojant ant bėgimo takelio galima išlaikyti gerą kūno formą, sustiprinti raumenis ir kontroliuoti svorį. Todėl trasa yra gana populiari tarp namų treniruoklių. Nepaisant to, kad skirtingų gamintojų modeliai turi skirtumų, ryšio valdymo principas yra tas pats ir gana paprastas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kad maudydamiesi baseine jaustumėtės patogiai, turite atsakingai elgtis pasirinkdami maudymosi kostiumėlį. Jo audinys turi atlaikyti chloruotą vandenį, o šio drabužio sukirpimas neturėtų trukdyti jūsų judesiams. Nurodymai 1 žingsnis Bene viena svarbiausių savybių renkantis maudymosi kostiumėlį prie baseino yra audinio patvarumas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kai didelė krūtis praranda formą, elastingumą ir pradeda sukelti kompleksų masę, neturėtumėte stačia galva skubėti pas plastikos chirurgą, nes dažnai tokios operacijos baigiasi nesėkme, paliekant mėlynes ir randus. Be to, bet kokiu atveju rezultatas, gautas po operacijos, truks tik nuo 1 iki 5 metų, o tada vėl reikės pakoreguoti krūties formą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiltos kelio pagalvėlės yra nepamainomas daiktas tiems, kurie gyvena aktyviai, daug laiko praleidžia lauke ar nuolat šąla namuose. Jie gali padėti sergant įvairiais patempimais ir sąnarių ligomis dėl to, kad jie ne tik šildo, bet ir tvirtai priglunda bei tuo pačiu masažuoja koją
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Visą dviračio rato dydį sudaro ratlankio skersmuo ir dviračio padangos storis. Tradiciškai šis parametras matuojamas angliškais coliais - šiandien yra ne daugiau kaip šeši dažniausiai pasitaikantys dviračių ratų dydžiai - 20, 24, 26, 27, 28, 29 colių