Sportas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis dailiosios lyties atstovių nori numesti svorio. Tai nėra taip lengva padaryti. Gali būti sunku apsiriboti saldžiu, krakmolingu maistu, sūriu maistu. Dažniausia priežastis yra mūsų psichologija. Bet koks draudimas sukelia norą jį pažeisti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Galite greitai sumažinti klubų apimtį naudodamiesi specialiu pratimų rinkiniu ir laikytis tam tikros dietos. Laikydamiesi šių patarimų ir gudrybių pasieksite teigiamą rezultatą. Nurodymai 1 žingsnis Pirmiausia atkreipkite dėmesį į mitybą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Michaelo Schumacherio būklė išlieka nestabili. Jis dar nėra visiškai atsigavęs po vaistų komos. Vieną iš šių dienų pilotas bus perkeltas namo, kad atkūrimo procesas vyktų greičiau. Beveik visas pasaulis stebi garsaus lenktynininko Michaelo Schumacherio sveikatą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Yra daugybė programų, kuriomis siekiama padidinti jėgos ištvermės lygį ir visų pirma padidinti jėgą, dauguma jų vienaip ar kitaip laikosi principo „kuo daugiau, tuo geriau“. Tai šiek tiek kitaip. Jėgos prieaugis gali būti pasiektas atliekant paprastas treniruotes, bet ne tiek, kiek jų galima pasiekti teisingai mankštinantis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Paauglystėje Kelly susidūrė su antsvorio problemomis. Bandymai davė tik trumpalaikius rezultatus. Bet būdama 24 metų merginai pavyko pasiekti savo tikslą, ji numetė svorio. Pirmieji naują merginos figūrą įvertino Londono gyventojai. Žinoma, žurnalistai norėjo parašyti sensacingą straipsnį su antrašte - Kelly Osbor numetė svorio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norėdami atlikti skilimus namuose, jums reikia tik grindų ir paprastų pratimų, kuriuos lengva išmokti, nepriklausomai nuo amžiaus, serijos. Vyresni žmonės gali padaryti špagatą per du mėnesius, jaunesni žmonės gali išmokti šią techniką daug anksčiau
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Deja, ne visi gali turėti tobulą figūrą. Žmonės dėl grožio yra pasirengę aukoti įvairiausias aukas - nuo griežtų dietų iki operacijos. Tačiau nestandartinę figūrą ištaisyti yra švelnesnis būdas - pasirinkti tinkamą spintą. Tinkamai parinkta suknelė ar kostiumas gali kardinaliai pakeisti jūsų žvilgsnį į idealą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dopingas reiškia vaistus, kurie dirbtinai leidžia sportininkams pasiekti geriausių rezultatų varžybų metu. Be to, medžiaga bus laikoma dopingu tik tuo atveju, jei ji lengvai aptinkama kraujyje, sportininko šlapime ir kt. Dopingas apima ne tik vaistus, sukurtus specialiai raumenų jėgai ir kitoms savybėms padidinti, bet ir daugelį vaistų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Noras atrodyti lieknesnis ir jaustis geriau būdingas daugybei žmonių. Juk tai ne tik suteikia sveikatos, bet ir vilioja priešingą lytį. Yra keli paprasti kūno formavimo žingsniai. Būtinas - sportiniai drabužiai; - sportbačiai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sportas gali padėti greitai išgydyti ir numesti svorį. Šis metodas yra geresnis už bet kurį vaistą, ir kiekvienas gali tai sau leisti. Kai kuriais atvejais labai sunku priversti save padaryti ką nors naudingo. Šie patarimai yra svarbiausi kovojant su tingumu, kuris sunaikina mūsų viltis į gražų ir liesą kūną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
„Tabata Protocol“yra japonų profesoriaus Izumi Tabata sukurta mokymo technika. Užsiėmimo trukmė yra tik 4 minutės, tačiau to pakanka norint pasiekti puikų lieknėjimo rezultatą. „Tabata“protokolo treniruočių laikas yra 4 minutės. Pamokos metu reikia atlikti 8 pratimus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norėdami pagerinti sėdmenų išvaizdą, moterys gali atlikti specialių pratimų rinkinį. Jums reikia dirbti su hanteliais ar štanga, kitaip raumenų augimas nebus pastebimas. Būtent raumenų pilnumas suteikia sėdmenims apvalią formą ir elastingumą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Vytis svorį reiškia atsikratyti papildomų svarų varžybų išvakarėse (kultūrizmas, imtynės ir kt.) Per ypač trumpą laiką. Svoris prarandamas deginant riebalų masę ir pašalinant vandens perteklių. Norimas rezultatas - „sausas“reljefinis kūnas. Sinonimas - „kūno džiūvimas“
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Boksas yra populiarus ir nėra labai pigus, jei kalbėtume apie profesionalias kovas, skirtas žiūrovui. Tačiau, nepaisant visų brangių bilietų, ši paroda yra verta. Per televiziją jau stebėjote daug kovų, bet norite pamatyti boksą tiesiogiai? Būkite kantrūs ir peržiūrėkite šį straipsnį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Fitneso trenerio profesija yra populiari, paklausi ir gerai apmokama. Be to, žiūrėdami į liekną besišypsančią merginą, kuri lengvai atlieka gražius pratimus ir padeda kitiems juos įvaldyti, daugelis mano, kad šią profesiją įvaldyti ir joje dirbti yra gana lengva
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dauguma sporto specialistų sutinka, kad geriant vandenį sportuojant būtina. Tačiau yra įvairių požiūrių į saugų vandens kiekį. Kodėl mankštos metu svarbu likti hidratuotam Pradedantiesiems ir neprofesionalams yra naivus neteisingas įsitikinimas, kad gėrimas sportuojant neleidžia numesti svorio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dviratis yra viena populiariausių transporto priemonių. Paprasta ir patikima, ji leidžia sėkmingai važiuoti tiek mieste, tiek siaurais miško takais ir kaimo keliais. Kad dviratis visada tinkamai pristatytų jus į tikslą, jį reikia periodiškai sureguliuoti ir laiku suremontuoti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ar jūs nuolat stebite kojas, bet keliai vis tiek lieka pilni, todėl jūsų eisena atrodo nepatogi? Norėdami vaikščioti kuo gražiau ir lengviau, turite žinoti, kaip padaryti, kad jūsų keliai būtų ploni ir tinkami. Nurodymai 1 žingsnis Kad jūsų keliai ilgai išliktų gražūs ir nesugadintų bendros ilgų kojų išvaizdos, nepatingėkite ir atlikite specialiai jiems parinktus pratimus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kikboksas yra gana traumuojantis sportas. Bene paprasčiausias ir efektyviausias būdas apsaugoti rankas nuo traumų yra bakstelėjimas. Tvarsčiai sugriežtina plaštakos sąnarius, o tai gali sumažinti sužalojimų skaičių. Pradedantiesiems pakanka naudoti elastinius tvarsčius, kurių ilgis yra 2,5 metro
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norite sužinoti, kaip daryti šoninius vartymus? Atminkite, kad šį paprastą gimnastikos elementą sunku įvaldyti! Bet jei esate kantrūs, kelios treniruotės padės įgyvendinti jūsų norą. Užsiėmimai vyksta erdviame kambaryje, dirbant elementus, būtinai naudokitės gimnastikos kilimėliais, kad nesusižeistumėte
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Raumenų skausmas po kokybiškos treniruotės rodo, kad jūs sunkiai dirbote. Bet, deja, šis skausmas dažnai trukdo tęsti studijų eigą, atgraso pradedančiuosius nuo sporto. Paprastai tokie pojūčiai turėtų praeiti per vieną ar dvi dienas. Šį procesą galima paspartinti paprasčiausiomis priemonėmis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Baltymai yra būtina sporto mitybos dalis norint greitai augti raumenis. Be jo raumenų pumpavimo procesas bus daug sunkesnis, nes natūraliuose produktuose nėra pakankamai baltymų. Svarbu suprasti keletą svarbių baltymų vartojimo principų. Nustatykite dienos baltymų poreikį savo organizmui
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis žmonių turi problemų bandydami atsikratyti perteklinių nuosėdų pilvo srityje. Jūs galite pašalinti nepageidaujamą pilvą ir įvairiais būdais padaryti pilvo sritį ryškesnį, tačiau efektyviausias yra tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo derinys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Mėgėjų ir profesionalus sportas vienija milijonus žmonių visoje planetoje. Tačiau daugeliui sunku suprasti, kodėl verta užsiimti fizine veikla ir kaip tai veikia žmogaus sveikatą ir gyvenimą. Nurodymai 1 žingsnis Stebėkite sporto renginius per televizorių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sportas yra ne tik įdomus ir naudingas, bet ir gana traumuojantis pomėgis. Yra 10 sporto rūšių, kurias pasirinkdami turėtumėte žinoti apie galimą pavojų sveikatai. Regbis Šiame sporte raumenų traumos, raiščių plyšimai, patempimai ir daugybiniai lūžiai yra gana dažni
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pradedantieji sportuoti kartais pamiršta tokią svarbią mankštos dalį kaip apšilimą. Bet tai ne tik kažkieno užgaida ar ritualas, bet ir svarbus mokymo komponentas. Be kokybiško apšilimo nebus galima pasiekti gerų rezultatų, o traumų tikimybė žymiai padidėja
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Baltymai yra baltymai, tas mūsų gyvenimo komponentas, be kurio egzistuoti neįmanoma. Kūnas negali gyventi be baltymų; medžiagų apykaita nevyks be baltymų. Nėra prasmės išvardyti konkrečių baltymų kokteilio receptų, kurie yra puikūs pusryčiai, užkandžiai tarp valgių ar net vakarienė
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Baltymai arba baltymai yra organinė medžiaga, atliekanti svarbų vaidmenį metabolizme. Būtent baltymai yra žmogaus raumenų audinio pagrindas ir vaidina svarbų vaidmenį daugumoje organizmo reakcijų. Sportininkai baltymus supranta kaip pagrindinę sportinės mitybos rūšį, kurią sudaro koncentruoti baltymai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kiekviena moteris stengiasi turėti tobulą figūrą, tačiau šiandien dauguma turi problemų dėl antsvorio. Labai dažnai riebalai nusėda bet kurioje kūno vietoje, pavyzdžiui, ant sėdmenų, o tai ypač gadina teigiamą figūros įspūdį. Tik integruotas požiūris padės pašalinti perteklinį svorį nuo sėdmenų, kurio pagalba galite atsikratyti antsvorio, sutvarkyti savo sveikatą ir bendrą savijautą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Moterims antsvoris daugiausia kaupiamas pilvo srityje. Tai palengvina bendras kūno šlifavimas, fizinio aktyvumo stoka ir netinkama mityba. Sportas ir racionalūs valgymo įpročiai gali padėti išspręsti šią problemą. Nurodymai 1 žingsnis Visų pirma reikia visiškai persvarstyti požiūrį į maistą - vietoj dviejų ar trijų gausių patiekalų geriau valgyti nedaug, bet penkis ar šešis kartus per dieną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Bėgiojimas laikomas vienu efektyviausių būdų numesti svorį, sutvirtinti figūrą ir sustiprinti imuninę sistemą. Tai nenuostabu, nes tai apkrauna beveik visus organus ir raumenis. Be to, ekspertai pataria bėgti ryte, geriausia prieš pusryčius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint gauti gražų ir skulptūrišką kūną, nereikia užsiregistruoti į sporto salę. Tam reikalingos įrangos galima rasti beveik bet kuriame kieme, pavyzdžiui, horizontaliose juostose. Hantelius ir štangas galima padėti namuose. Bet be jų yra tokia sporto įranga kaip lygiagretės juostos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norėdami nugalėti visus kovoje, turite turėti įgūdžių kovoti ir gintis. Tačiau net ir technikos išmanymas ne visada padeda, jei nėra pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi. Štai kodėl taip pat svarbu susikurti savyje laimėtą psichologiją
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pratimai, jėgos treniruotės ir aerobiniai pratimai gali padėti numesti svorį, tiksliau, sumažinti kūno riebalų atsargas. Tačiau kartais ilgos valandos, praleistos sporto salėje ar stadione, neduoda norimo rezultato. Tai reiškia, kad žmogus pažeidžia tam tikras svorio metimo taisykles
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atėjus pavasariui, neįprastai sustiprėja noras būti gražus, patrauklus, geidžiamas ir žavus, kaip įprasta. Todėl šiuo metų laiku fitnesas yra ypač populiarus. Nurodymai 1 žingsnis Tačiau dirbdami, norėdami pasiekti trokštamą harmoniją sportuodami, mažai žmonių rūpinasi tinkama mityba
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kas yra supervalstybė ir kam ji apskritai skirta? Jėgos rodiklių raida ir padidėjimas yra neatskiriamai susijęs su greitųjų raumenų skaidulų kiekio padidėjimu. Jie yra atsakingi už sprogstamą energijos išsiskyrimą, kuris padeda atsverti ir įveikti išorinius veiksnius