Sportas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kai kurioms moterims sudėtinga 0 formos kojos. Žinoma, visiškai pašalinti tokio trūkumo nebus įmanoma, tačiau paprasti pratimai padės šiek tiek pataisyti kojas ir padaryti jas patrauklesnes. Nurodymai 1 žingsnis 0 kojų formos idealiai tinka pritūpimas plačiomis kojomis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiuolaikinis gyvenimas nėra nuobodus. Nuolatinis stresas, nesibaigiantis bėgiojimas ir mintys apie darbą bei problemas, kurios jus persekioja net ilgai lauktose atostogose, labai greitai nuvargina žmogaus psichiką. Šiuolaikinis žmogus yra žmogus, atsidūręs ant nervų sutrikimo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kartais vyrai yra gana atsainiai dėl savo figūros. Užkandžiai dirbant prie kompiuterio, reguliaraus fizinio aktyvumo trūkumas sukelia nutukimą. Ne kiekvienas nutukęs vyras supranta, kad jam reikia mesti svorį. Kartais, norint numesti papildomus kilogramus, jums reikia mylinčios žmonos pagalbos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Krūtinės raumenys treniruojami štangos, hantelių, specialių treniruoklių ir atsispaudimų pagalba. Hanteliai leidžia derinti raumenų susitraukimus su tempimu, todėl raumenys dirba efektyviau. Vyrams paprastai svarbiau padidinti krūtinės srities tūrį ir apibrėžimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kodėl bicepsai neauga, klausia pradedantieji kultūristai. Daug sunkiau ir pagarbiau prižiūrėti bicepsus nei kitus kūno raumenis. Todėl gana dažnai treniruočių metu daroma klaidų. Išpumpuoti bicepsai yra vienas iš pagrindinių sveiko ir patrauklaus kūno požymių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis snieglentininkų ir slidininkų mėgsta šokinėti. Bet, deja, ne visuose miestuose yra gerų ir kokybiškų šuolių. Todėl viską turite padaryti patys. Įskaitant spardytojus - maži šuoliai ilgais nusileidimais. Nurodymai 1 žingsnis Pirmiausia pažvelkite į vidutinio šuolio į šuolį diagramą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norėdami pasirinkti tinkamą dviratį, pirmiausia turite nuspręsti dėl savo tikslų ir dviračio tipo. Taip pat būtina atsižvelgti į modelio kokybę: rėmo stiprumą, papildomos įrangos kokybę. Galiausiai reikia pasirinkti dviratį pagal savo ūgį. Svarbu įvertinti pasirinkto modelio svorį ir dizainą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Yra labai daug įvairių treniruoklių ir kitos sporto įrangos, su kuriomis galima išlaikyti puikią kūno formą. Be kitos specializuotos įrangos, negalima nepaisyti štangos. Štanga yra sviedinys, pasirodęs seniai. Net senovės Graikijoje sportininkai varžyboms ruošėsi naudodamiesi galterėmis - standžiai tarpusavyje sujungtais branduoliais iš akmens ar metalo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
2012 m. Olimpinės žaidynės yra ypatingos. Visiška dopingo kontrolė atliekama ne tik prieš varžybas, bet ir jų laikymo metu, taip pat pasibaigus varžyboms. Be to, atsitiktinė Londono olimpinėse žaidynėse dalyvaujančių sportininkų patikra buvo atlikta dar prieš jos pradžią
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis jaunų vaikinų svajoja apie „kubeliais“išpumpuotą spaudą. Norint pasiekti rezultatų, nepakanka vien alinančių treniruočių. Jei esate pasiryžęs susikurti savo kūną, skirkite laiko gerai pavalgyti. Nurodymai 1 žingsnis Yra pagrindiniai principai, sudarant dietą „anekdotams“
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Iki šiol kūno formavimui buvo sukurta daugybė kosmetikos gaminių. Tačiau stebuklų nevyksta: nė vienas kremas ar gelis nepadarys figūros dieviška ir liekna, jei šiek tiek nesistengsite. Geriausias būdas susidoroti su papildomais centimetrais juosmenyje ir pilve yra mankšta
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis merginų svajoja suteikti figūrai apetitą keliančias formas. Tuo pačiu metu jaunos merginos nori storėti „tinkamose vietose“. Tačiau kai kuriems svorio augimas, riebalų masės padidėjimas tampa tikra problema. Nurodymai 1 žingsnis Dažnai paaiškėja, kad liekniems žmonėms yra daug sunkiau didinti svorį nei numesti svorio antsvorio žmonėms
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Nuo praėjusio amžiaus pradžios tapo madinga sportuoti. Tuomet ir dabar paplitusi propaganda teigė, kad sportas naudingas sveikatai. Išsiaiškinkime kartu, ar taip ir kuri sporto šaka yra naudingesnė? Sporto krypties vystymasis leido naudoti sportą kaip industriją, leidžiančią nešti pajamas į valstybės iždą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sėdmenys yra viena iš moterų kūno dalių, pritraukiančių vyrų dėmesį. Merginos bando išpūsti užpakalį, kad galėtų juos palankiai demonstruoti aptemptais drabužiais ar trumpu sijonu. Pratimai padės greitai suformuoti gražią sėdmenų formą. Apšilimas Pradėkite kompleksą sušildydami raumenis ir raiščius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
2012 m. Vykusi Londono parolimpiada Rusijai pasirodė sėkmingesnė nei pagrindinės olimpinės žaidynės. Mūsų komanda užėmė antrąją vietą bendrame komandų reitinge pagal apdovanojimų skaičių. Šalies vadovybė negalėjo nepastebėti jų pasiekimų. 2012 m
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rytų kovos menai yra ne tik galingos savigynos priemonės, bet ir visos religijos, turinčios savo kodeksus, taisykles ir dvasinę praktiką. Japoniškas aikido menas turi savo gilią filosofiją ir lavina ne tik kūną, bet ir protą. Tai moko ne žudyti, o stabdyti, nukreipti priešą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Lankstus kūnas yra sveikas, gražus, seksualus, traukiantis akį. Tempimo pratimai yra paprasti ir lengvai įsimenami. Tačiau, deja, klasės ne visada lemia norimą rezultatą. Ką svarbu žinoti norint tinkamai pasitempti? 1. Geras apšilimas Prieš juos ištempdami, būtinai gerai sušildykite raumenis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tai vasara, o tai reiškia, kad laikas atskleisti aprangą ir seksualias maudymosi aprangas. Kaip niekada svarbu būti formos! Pasimėgaukite gardžiais vasaros kokteiliais, kad gautumėte liekną figūrą kaip premiją. 5 gaivinantys vasaros gėrimai visiems, norintiems sulieknėti „skaniai“
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ar norite, kad vyrai gatvėje žavėtųsi jumis? Tada kibkite į reikalus, pasidarykite gražų kūną, nes pirmiausia vyras vertina figūrą. Dažniausiai pirmenybė teikiama sportiška ir tinkama ledi. Sėdmenys turėtų būti tvirti. Raumenis galite sugriežtinti atlikdami paprastus sėdmenų pratimus namuose
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sunku sutikti merginą, kuri nesvajotų apie elastingus išpūstus sėdmenis. Nepriklausomai nuo pradinės sudėties, kiekvienas turi priartinti savo užpakalį prie idealo. Pirmasis žingsnis link pumpuoto, gražiai kontūruoto sėdmens yra atsikratyti kūno riebalų pertekliaus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Stebėti savo išvaizdą nėra lengva užduotis. Tai reikalauja ne tik laiko, pastangų ir kantrybės, bet ir noro. Kai kurie žmonės ilgam užmerkia akis nuo išorinių trūkumų, todėl tuomet turite skirti maksimalias pastangas, kad figūra būtų sutvarkyta
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Riebalai šonuose gadina figūrą. Moteris erzina virš džinsų iškilę mazgai, sijono diržas. Namuose galite greitai suploninti juosmenį. Norėdami tai padaryti, atlikite paprastą pratimų rinkinį kas 2-3 dienas. Nurodymai 1 žingsnis Atsistokite tiesiai delnais ant viršugalvio, o plačiai padėkite kojas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Beisbolo pirštinės padeda žaidėjams sugauti kamuolius žaidžiant ir treniruojantis. Atsižvelgiant į padėtį, kurioje sportininkas žaidžia, jam reikia skirtingų modelių pirštinių. Beisbolas Rusijoje nėra labai populiarus, todėl vargu ar sporto parduotuvių pardavėjai padės jums pasirinkti tinkamą variantą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Nedaugelis žmonių, be profesionalių sportininkų, galvoja apie tai, kaip valgyti rimto fizinio krūvio metu. Tiesą sakant, tai labai rimtas klausimas. Sporto sėkmė dažnai priklauso nuo tinkamos subalansuotos mitybos. Nurodymai 1 žingsnis Esant rimtam fiziniam krūviui, griežta dieta pablogėja bendros savijautos ir medžiagų apykaitos sutrikimais
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei jūsų šeima gyvena sėsliai ir vis daugiau sėdi prie televizoriaus, atėjo laikas ką nors pakeisti. Kad jūsų artimieji būtų sveiki ir energingi, turėsite perimti iniciatyvą į savo rankas. Būkite pasirengę organizuoti užsiėmimus lauke savo šeimai ir tapti jų pavyzdžiu
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Išpūsti tikrai gražų ir elastingą asilą nėra tokia sunki užduotis. Tik svarbu pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį, kuris padės pasiekti maksimalų efektą. Norint turėti išpumpuotą užpakalį, reikia mankštos, tempimo ir kosmetinės sėdmenų odos priežiūros
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Olimpinių žaidynių medalis yra pasižymėjimo ženklas ir ilgai lauktas apdovanojimas už aukštus sportininko pasiekimus. Ypač vertinamas aukso medalis, kuris skiriamas už pirmą vietą varžybose. Stebėdami čempionų apdovanojimus, žiūrovai dažnai susimąsto, ar apskritai aukso medalyje yra šis taurusis metalas ir, jei taip, kiek
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Baltymai yra populiariausia sportinės mitybos forma. Baltymų kokteilius vartoja kiekvienas save gerbiantis sportininkas. Baltymai atitiks jūsų sportinę dietą, nesvarbu, ar metate svorį, ar priaugate masę, ar sportuojate. Kodėl jums reikia baltymų Svetimas žodis „baltymai“tiesiog reiškia „baltymai“- ir tai yra pagrindinė raumenų statybinė medžiaga
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pradėdami dirbti dėl savo ištvermės ir jėgų, neturėtumėte imtis visko iš karto ir perkrauti save. Pridėdami papildomą krūvį neparuoštam kūnui, galite perdėti visus raumenis, ir iš pratimo nebus jokios naudos. Atsispaudimai yra vienas iš tų pratimų, kuris, nepaisant paprastumo, daro didžiulę įtaką įvairių raumenų grupių vystymuisi
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Liga suprantama kaip gyvybinių funkcijų pažeidimas, gyvenimo trukmės, darbingumo, socialinių funkcijų ir prisitaikymo sumažėjimas patogeninių veiksnių įtakoje. Kovai su liga yra bendros taisyklės, leidžiančios greičiau pasveikti arba visai nesusirgti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kai kurie žmonės jaučiasi nesaugūs, nes yra trumpi. Tačiau šią problemą galima išspręsti. Netinkama mityba ir fizinis pasyvumas dažnai gali būti žemo ūgio priežastis. Nurodymai 1 žingsnis Praleiskite bent 30 minučių per dieną mankštai, kad sustiprintumėte ir ištemptumėte raumenis, arba užsiimkite mėgstama sporto šaka
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šokiai yra ne tik ryškus saviraiškos būdas. Daugelis moterų renkasi šokius svorio metimui. Daugeliu atžvilgių jie yra teisūs: padegamieji judesiai leidžia sudeginti papildomas kalorijas. Žinoma, šokių metu sudegintų kalorijų skaičius ne visada yra toks didelis, kiek išleidžiama intensyvių kardio treniruočių metu
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Metabolizmas yra svarbus ne tik sportininkams. Jei medžiagų apykaita intensyvi, galėsite išlaikyti lengvą svorį ir gerai maitintis. Bet suprasti, kaip pagerinti medžiagų apykaitą, neveiks be pastangų. Būtinas Sportiniai drabužiai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Į kovos menų pasirinkimą reikia žiūrėti atsakingai. Pirma, norint negaišti laiko, ir, antra, išvengti nereikalingo sužalojimo pavojaus. Sportinis sambo ir aikido turi savų privalumų ir trūkumų. Aikido Aikido atsirado Japonijoje 1920 m
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugeliui moterų ir vyrų riebalų raukšlių problema šoninėje srityje visada buvo aktuali. Norėdami atsikratyti šio paveikslo defekto, turite atlikti visą užduočių rinkinį, kuris padės pagerinti išorinę ir vidinę būseną. Būtinas - sveika mityba
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Visos moterys nori turėti liekną ir prigludusią figūrą, tačiau ne kiekviena panelė gali apsilankyti sporto klube. Alternatyva grupinei veiklai klube gali būti treniruotė namuose su vaizdo įrašais iš interneto. Taigi, pirmiausia turite nuspręsti, kiek laiko galite skirti treniruotėms namuose
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ištvermė yra žmogaus kūno sugebėjimas atlikti tam tikras jėgos apkrovas nesumažinant darbingumo. Yra keturi būdai išbandyti savo ištvermę: širdies ritmas, kraujospūdis, kvėpavimas ir bėgimo takelio pratimai. Pulso rodmenys Kūno ištvermės laipsnį galite nustatyti suskaičiavę pulsą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atletinėje gimnastikoje labai svarbu dirbti jėgą ir ištvermę. Raumenų jėga suprantama kaip maksimalios įmanomos pastangos, kurias sukuria raumuo, o ištvermę lemia sugebėjimas išlaikyti pastangas tam tikrą laiką. Naudodami specialius pratimus ir pasirinkdami tinkamą krūvį, galite padidinti raumenų jėgą ir ištvermę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dažna problema, susijusi su antsvoriu, užtemdė ne mažiau svarbią problemą - raumenų masės trūkumą. Jis randamas jauniems ir aktyviems žmonėms, taip pat suaugusiesiems. Jūs galite taisyti situaciją keliais būdais, turite pasirinkti iš kurių, pasikliaudami savo kūno būkle
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kartais sportininkui prieš svarbų pasirodymą reikia skubiai numesti keletą kilogramų. Arba jis pelno daugiau, nei reikia tarpsezoniu, arba tiesiog neatitinka savo svorio kategorijos. Bet kokiu atveju yra keletas puikių būdų numesti svorį prieš varžybas