Fitnesas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Žmogaus organizmas patiria mažiau streso vandenyje nei sausumoje. Todėl plaukimas yra naudingas sportas stuburui ir sąnariams. Jis gerai vysto krūtinę, pečių juostą ir stiprina kvėpavimo raumenis. Išmokti plaukti galima bet kuriame amžiuje. Svarbiausia laikytis vandens saugos taisyklių ir įveikti vandens baimę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kartais ginantis tenka gintis. Jei savo bute pagavote vagį ir spėjote parversti jį ant grindų, tada, prieš atvykstant policijai, turite susieti jam rankas už nugaros. Tai darydami sustabdysite bandymą pabėgti. Taigi, kaip išmokti rišti rankas už nugaros?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Įvairių sporto šakų gerai apmokamų normų vertinimas yra labai subjektyvus. Didžiausią atlyginimą galima įvertinti pagal daugelį parametrų. Pavyzdžiui, pagal geriausiai apmokamo sportininko pajamų lygį, pagal bendrą tam tikros sporto šakos lėšų apyvartą arba pagal vidutinį žaidėjų atlyginimų lygį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis žmonių save apgaudinėja, kad plaukti išmokti galima tik vaikystėje. Svarbiausia atsikratyti skendimo baimės, nes tai trukdo jaustis ramiai vandenyje. Tiesiog reikia suprasti, kad žmogus niekaip nenuskęs, kai jo krūtinė bus pilna oro
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Plaukimas yra naudinga ir įdomi veikla tiek vaikui, tiek suaugusiam. Tai stiprina sveikatą ir imunitetą, padeda kuriam laikui pamiršti problemas. Vaikystėje lengviau išmokti plaukti, tačiau suaugęs žmogus taip pat gali susidoroti su savo baimėmis ir pajusti vandens džiaugsmą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Plonas juosmuo - kiekvienos merginos svajonė. Norint visada turėti liekną kūną, verta deginti riebalus pilvo srityje ir šonuose. Tam reikia ne tik subalansuotos mitybos, bet ir specialių pratimų. Nurodymai 1 žingsnis Kiekvieną rytą ar vakarą atlikite nedidelį pratimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Baltymai yra organinė medžiaga, sudaryta iš aminorūgščių, sujungtų kovalentiniu ryšiu vienoje grandinėje. Šios medžiagos sukuria polipeptidą. Paprasčiau tariant, baltymai yra koncentruotas baltymas, kuris yra raumenų audinio pagrindas. Kultūrizme baltymai reiškia sporto mitybos formą, kuri yra pagrindinis mitybos komponentas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Prasidėjus vasarai, daugelis žmonių pradeda galvoti apie savo figūrą. Ir, žinoma, visi puikiai žino, kad be fizinio krūvio išlaikyti save geros formos yra gana sunku. Tačiau savo namuose esančius laiptus galite naudoti kaip sporto salę. Nurodymai 1 žingsnis Pamirškite, kad namuose turite liftą ir pradėkite naudotis tik laiptais
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gebėjimas valdyti šaltus ginklus, smogiamus smūgius, bet jų negaunant, vadinamas tvoromis bendriausia šio žodžio prasme (įskaitant istorinę, vaizdinę, tikrąją ar kovinę, mokomąją ir kt.). Jei anksčiau fechtavimasis buvo laikomas kovos menu, tai dabar jis tapo savarankiška sporto šaka
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
2016 m. Balandžio 19 d. Buvo nustatytas kitas Gagarino taurės laimėtojas. 2015–2016 metų KHL sezonas žiūrovui buvo labai įdomus ir įdomus, turnyro atkrintamosios varžybos savo intensyvumu niekuo nenusileido ankstesnėms lygiosioms. Magnitogorsko „Metallurg“laimėjo 2016 m
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei žiema jau visai netoli, turėtumėte pagalvoti apie snieglenčių sportą. Laimei, jų platų asortimentą galima rinktis. Tačiau reikia pažymėti, kad snieglenčių sportas yra gana brangus dalykas. Todėl galite tai padaryti iš lentų, gaminti tvirtinimo detales ir dažyti patys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Plokščias pilvas, liekna figūra yra svajonė ne tik moterims, bet ir vyrams. Norėdami atsikratyti riebalų klostės, pripumpuokite abs ir padarykite, kad figūra būtų labai tinkama, tikslingi sportiniai pratimai ir dietinė mityba. Nurodymai 1 žingsnis Norint greitai ir efektyviai pašalinti pilvą, būtina maksimaliai padidinti medžiagų apykaitą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kiekvienas, nusprendęs atsikratyti pilvo riebalų pertekliaus, turėtų atidžiai spręsti šią problemą. Norint pasiekti gerą rezultatą, reikia valios ir didelio noro. Yra keli pagrindiniai būdai. Naudingi patarimai Šiandien yra daug klaidingų ir klaidingų supratimų apie pilvo riebalus, įskaitant stebuklingų dietų ir mankštos klausimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei nusprendėte kovoti su antsvoriu, turite pradėti nuo tinkamos mitybos ir reguliaraus fizinio krūvio. Pradedantiesiems gali būti sunku nuspręsti, kurią sporto šaką pasirinkti norint numesti svorį? Nurodymai 1 žingsnis Pirmasis sportas, apie kurį galvoja norintys sulieknėti, yra bėgimas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Didžiulis skaičius žmonių visame pasaulyje turi antsvorį. Be to, jie bando apsiriboti mityba, sportuoti ir vartoti vaistus svorio metimui, tačiau ilgai lauktas rezultatas niekada nepasiekia. Tačiau yra žmonių, kurie gali sau leisti bet kokius valgius dideliais kiekiais, tačiau dėl tam tikrų priežasčių jie nepriauga svorio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gana sunku rasti sau gerą dviratį, nes šiuo metu rinka siūlo didžiulį asortimentą. Žinomas dviračių ženklas dažnai garantuoja transporto kokybę. Tačiau konkurencija kyla ir tarp prekės ženklų, dėl kurių atsiranda kokybiški produktai. Kodėl man reikia dviračio?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šachmatų figūra, vadinama „arkliu“arba, teisingai, „arkliu“, paminėta Georgo Vitsino herojaus 70-ųjų sovietinėje komedijoje „Fortūnos ponai“, nėra vienintelis populiarus terminas, vartojamas senajame indų žaidime. Būtent šachmatų riterių ir vyskupų studijos metu dažniausiai pradedamos būsimų didmeistrių klasės
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tiems, kurie bando išlaikyti savo figūrą, labai svarbu tinkamai maitintis. Gana dažnai papildomi kilogramai atsiranda dėl gausios vakarienės, todėl nevalgymo po 18 valandų problema nepraranda aktualumo. Nemanykite, kad tai pasiekti yra per lengva, tačiau jei išsikeliate sau tikslą, tada jį pasiekti yra visiškai įmanoma
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šis nutukimo tipas labiau būdingas vyrams. Gydytojai tai vadina „kortizolio“nutukimu, nes jį dažnai sukelia padidėjęs kortizolio kiekis kraujyje. Todėl prieš pradėdami fizinius pratimus, atlikite egzaminą pas endokrinologą. Kartais pakanka pakoreguoti hormoninį kūno foną, kad riebalai probleminėse vietose savaime ištirptų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Universalus slidžių vaškas „Swix F4“yra sukurtas įvairioms temperatūrų, drėgmės ir sniego sąlygoms. Tačiau taip pat svarbu išmokti teisingai jį pritaikyti, kad trasoje pasiektumėte puikų slidumą. Tai būtina - akmuo T240; - purškalas I62
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Išpumpuoti, dideli krūtinės raumenys yra tai, ko nori pasiekti visi, einantys į sporto salę. Būtina suprasti, kad šį rezultatą galima pasiekti tik nuolat intensyviai treniruojantis. Jei tikrai norite susiaurinti krūtinės raumenis, turite būti pasiruošę atlikti pratimus, kuriuos reikia sistemingai pakartoti, kad pastatytumėte krūtinę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Riedučiai yra geriausia ir prieinamiausia vasaros pramoga, džiuginanti tiek vaikus, tiek suaugusiuosius. Pagrindinis dalykas yra išmokti išlaikyti pusiausvyrą ir nebijoti kritimo, o visa kita bus su patirtimi. Volai yra puiki fizinė treniruotė kojų raumenims ir koordinacijai lavinti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Riebalai ant krūtinės daro viršutinę figūros dalį neaiškią ir negražią. Kūno raumenų mankšta padės pašalinti kūno riebalus. Sportuokite kasdien ir netrukus pastebėsite, kad ant krūtinės esančių riebalų kiekis žymiai sumažėjo. Nurodymai 1 žingsnis Būtinai atlikite atsispaudimus nuo grindų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Vapsvos juosmuo atrodo labai moteriškas. Kai kurioms dailiosios lyties atstovėms natūraliai pasiseka ir nereikia nieko daryti, kad išlaikytų savo figūros eleganciją. Tačiau daugumai moterų tenka kovoti dėl kiekvieno pilvo perimetro centimetro, kad suformuotų juosmenį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Įranga sportininkui yra pats sunkiausias ir kartu svarbiausias dalykas, nes šie elementai demonstruoja jūsų sugebėjimus ir galimybes. Visų pirma, yra keletas taisyklių, susijusių su aprangos kodu turnyruose ir varžybose, todėl atkreipkite didžiausią dėmesį į tokio elemento kaip „Muay Thai“apatinės kelnės pasirinkimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dviračių sportas laikomas viena iš labiausiai paplitusių lauko veiklų šiltuoju metų laiku. Tačiau norint, kad važiavimas dviračiu būtų malonus, reikia išsirinkti tinkamą geležinį žirgą savo tikslams: mėgėjų išvykos savaitgaliais, sportininko karjeros pradžia ar profesionalios treniruotės su mentoriumi
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Klausimai apie krūtų mažinimą vyrams kartu su klausimais apie moterų krūtų didinimą pastaruoju metu vis dažniau pasitaiko visuomenėje. Apsvarstykime akivaizdžiausius atsakymus į pirmąjį iš jų. Nurodymai 1 žingsnis Pagrindinė vyrų krūtų padidėjimo priežastis yra padidėjęs moteriško hormono estrogeno kiekis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Nešvelnus, niūrus pilvas, bejėgiškai nusveriamas kelnių diržu, riebalų šonuose - gana nemalonus dalykas. Jūs, žinoma, galite imtis riebalų nusiurbimo su pilvo plastika, arba galite sugniaužti savo valią į kumštį ir išbandyti paprastus liaudies metodus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atsikratyti akinių ar lęšių yra didžiulis palengvėjimas. Bet jei jūs aktyviai užsiimate sportu ir jums tai patinka, tada jums gera žinia. Po regos korekcijos lazeriu reikia net praktikuotis. Sportinė veikla gerina savijautą ir suteikia energijos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint numesti 10 kg, nereikia sėdėti ant vandens, valandų valandas sportuoti sporto salėje ar imtis kitų ekstremalių priemonių. Norimų rezultatų galite pasiekti paprastesniais būdais ir per gana trumpą laiką. Nurodymai 1 žingsnis Tikrai daugelis svajoja apie pagreitintą medžiagų apykaitą, kai suvalgę bent suktinuką, bent suktinuką, vienas nepagerėsite
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Svorio metimas yra daugelio moterų dėmesys. Kažkas bando sulieknėti sportuodamas, o kažkam lengviau laikytis dietos. Išsikelkite sau tikslą Taigi, jei nuspręsite pasirinkti lengvą svorio metimo būdą, pirmiausia palyginkite abu šiuos metodus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kumštis yra klasikinis smūgio būdas. Visi puikiai žino, kad juos galima daužyti, tačiau daugelis nežino, kaip teisingai smūgiuoti, kaip padidinti smūgio galią. Nepaisant to, kad tai ne tik naudinga informacija, bet ir informacija, reikalinga aiškiam, galingam smūgiui
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Plėtiklis yra nedidelis prietaisas, leidžiantis treniruoti rankas, dilbio ir riešo raumenis. Yra modelių, kuriais galite treniruoti tik vieną ranką, ir yra tokių, kurie tinka treniruotis abiem rankomis. Taip pat galite vienu metu naudoti dvi atsparumo juostas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Automobilių padangos gali būti naudojamos kaip geras bokso treneris. Padangos pagalba galite išsiugdyti smūgio jėgą, ištvermę ir judėjimo dinamiką. Tai būtina - automobilio padanga - kūjis - virvė Nurodymai 1 žingsnis Norėdami lavinti pečių raumenis ir rankų jėgą, galite treniruotis ant padangos, pataikydami į ją plaktuku
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kaip padaryti, kad smūgis sutriuškintų varžovą? Daugelis sportininkų ir paprastų moksleivių užduoda tokius klausimus. Be to, daugelis nori tai padaryti per trumpą laiką arba tiesiog greitai. Tačiau kad ir kaip jie to norėtų, stebuklų nevyksta, tačiau labai įmanoma palaipsniui ugdyti smūgio stiprumą ir greitį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kovos menuose svarbu mokėti atlikti tikslius ir greitus smūgius. Kad priešininkas pajustų smūgio jėgą, o jūs jaučiate minimalų skausmą, būtina treniruoti kumščio tvirtumą. Norėdami tai padaryti, yra keletas specialių pratimų, kuriuos galima atlikti namuose
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Stiprus smūgis vertinamas bet kokiuose kovos menuose, todėl pratimai, skirti smūgiui sukurti, turėtų būti įtraukti į kiekvieno kovotojo mokymą. Norėdami tai padaryti, būtina lavinti ne tik rankų, bet ir kojų raumenis, nes geras smūgis priklauso nuo koordinuotų viso kūno judesių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norintiems sulieknėti ir tvirtai atsidavusiems sėkmės bangai, iškart kyla daugybė draudimų. Vienas iš jų - nevalgyti po sporto treniruočių bent dvi valandas, kad nebūtų panaikintos išeikvotos pastangos. Kodėl negalite valgyti po didelio aerobinio aktyvumo?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Klubai yra vienas iš trijų pagrindinių išmatuotų kūno apimties parametrų tiek vyrams, tiek moterims. Būtina teisingai išmatuoti klubų tūrį, ypač jei užsisakote drabužius internete. Dėl menkiausio posūkio aukštyn arba žemyn bus neteisingai pasirinktas apatinis trikotažas, pėdkelnės, kelnės, sijonai ar suknelės
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis mergaičių yra sudėtingos dėl savo figūros, krūtinės dydžio ir juosmens apimties. Galite sportuoti, numesti svorio, rinktis specialius apatinius … Bet ką daryti, jei merginos ūgis visai ne mergaitiškas, nesiekia vieno metro aštuoniasdešimt?