Viskas apie sportą ir fitnesą - nuo sportininkų biografijų iki mokymo programų

Kaip sužinoti, ar tavo nugara tiesi, ar ne? Norėdami tai padaryti, pakanka tvirtai atsiremti į sieną, laikant galvą tiesiai ir prispaudžiant pakaušį prie paviršiaus. Reikalinga nuleisti rankas. Priėmus šią poziciją, vieno iš artimų žmonių ar draugų reikėtų paprašyti įkišti delną tarp sienos ir apatinės nugaros dalies

Visas mūsų kūno raumenų darbas yra susijęs su judesiu. Visas kūno raukšles užtikrina sąnariai. Jų būklė tiesiogiai priklauso nuo šių nuorodų lankstumo. Turint gerą lankstumą, tokios ligos kaip artritas ir osteochondrozė nepastebimos. Nurodymai 1 žingsnis Dešine ranka paimkite kairę ranką

Sportas yra svarbus šiuolaikinės merginos gyvenimo būdo komponentas. Svarbiausia tik pasirinkti tinkamą dalyką ir pradėti vystyti savo kūną. Kaip ir daugelyje kitų dalykų, astrologija padės tai padaryti. Štai kokią treniruotę pasirinkti, atsižvelgiant į jūsų zodiako ženklo ypatybes:

Šiandien parduodama daugybė namų sporto kompleksų modelių. Jie yra kompaktiškas kriauklių rinkinys, kurį galima įdėti į mažą butą. Sporto kompleksai yra skirtingi: skirti vaikams ar suaugusiems. Šie sporto kampeliai skiriasi tiek dydžiu, tiek įranga

„Red Bull Racing“vadovas Christianas Horneris kalbėjo apie komandos optimizmą perėjimo prie „Honda“variklių išvakarėse. „McLaren“nuo 2015 iki 2017 metų naudojo „Honda“variklius, tačiau nesulaukė jokios sėkmės. Nepaisant to, „Red Bull“optimistiškai vertina bendradarbiavimo su Japonijos gamintoju perspektyvas, remdamasis „Toro Rosso“duomenimis, gautais 2018 m

„Haas“komandos lyderis Guntheris Steineris teigė, kad komandai nebus prasmės toliau varžytis „Formulėje 1“, jei neturės nė vieno šanso prieš geriausias komandas. Dabartinis F1 starto tinklelis yra padalintas į dvi: „Mercedes“, „Ferrari“ir „Red Bull“bei kitas komandas

Nepriklausomai nuo sezono, turite išlaikyti puikią fizinę formą. Jei esate įpratęs bėgioti gryname ore, prasidėjus žiemai neturėtumėte keisti savo rutinos. Šerkšnas gali tik šiek tiek pakoreguoti, jūs turite rūpintis savo drabužiais ir nepamiršti apie tinkamą kvėpavimą

Pasyvus poilsis prie jūros kupinas papildomų svarų. Ir tiesiog gulėti ir kaitintis saulėje yra nuobodu. Bet jei aktyviai praleisite laiką, tai bus naudinga ir jūsų sveikatai, ir figūrai. Ėjimas Vaikščiodami paplūdimiu, galite labai gerai įsitempti sėdmenis ir gauti lieknesnes kojas

Kartą žmonės tikėjo velniais, tada visi juokėsi iš jų. 90-ųjų Rusijoje jie tikėjo Mavrodi ir Kašpirovskiu, jie taip pat pradėjo juoktis iš jų. Laikas juoktis iš tų, kurie vis dar tiki mokamo sporto prognozėmis. Šis reiškinys yra ne kas kita, kaip naivių žmonių „sukčiai“dėl pinigų

Vis daugiau sporto gerbėjų galvoja apie lažybas. Tačiau daugelį sustabdo registracijos sunkumai ir rizika būti apgautam. Tiesą sakant, viskas yra daug paprasčiau, nei atrodo, bukmekeriai daro viską, kad registracija, statymai ir kišenės būtų lengvesni

Geras tempimas suteikia kūnui grakščią išvaizdą ir sumažina traumų riziką. Beveik kiekvienas žmogus gali pasiekti įspūdingų rezultatų, jei mankštinasi kasdien. Kojų tempimo pratimų rinkinys. Kiekvieną pratimą kartokite 7–10 kartų, užtrukdami 20–30 sekundžių kraštutiniame taške

Iš pirmo žvilgsnio dauguma sporto renginių atrodo gana paprasti ir net primityvūs. Bet taip nėra - norint išvengti painiavos ar nesupratimo situacijos, kiekviena sporto šaka turi aiškius reglamentus ir taisyklių rinkinį, kurie buvo suformuoti per metus

Laikui bėgant, daugelis mėgėjų bando lažintis už mėgstamą sporto šaką ar komandą. Tokiu atveju gali praversti mažos, bet svarbios rekomendacijos. Statyk protingai Prieš pradėdami lažintis už sportą, nuspręskite, koks svarbus yra laimėtas rezultatas?

Norėdami ištaisyti bet kurią probleminę vietą, turėsite palaipsniui mesti svorį visose kūno dalyse. Tai faktas, apie kurį ekspertai kalbėjo jau seniai. Tačiau kartais nutinka taip, kad bendras svorio metimas vyksta tolygiai, geru tempu ir, pavyzdžiui, rankos lieka pilnos

„Ausys“, tai „bridžai“, yra suapvalinti riebalų išsikišimai, esantys šlaunies išorėje. Įdomiausia tai, kad ne visos moterys turi savo formavimąsi. Vieniems papildomi kilogramai pasiskirsto tolygiai visame kūne, tačiau kitiems, deja, riebalai pirmiausia kaupiasi ant sėdmenų, pilvo ir šlaunų

Senėjimas vyksta dėl daugelio priežasčių. Vienas iš pagrindinių veiksnių yra per daug šalutinių medžiagų apykaitos produktų kaupimasis ląstelių viduje. Su amžiumi sumažėja galimybė juos pašalinti. Šiam procesui galite padėti atlikdami specialią senėjimą mažinančią gimnastiką

Internete ant kiekvieno kampo žadamas didžiulis pelnas, laimėjimas ir tiesiog „lengvi pinigai“, tereikia be proto investuoti pradinę sumą … Vienas tokių „pažadų“yra bukmekeriai, kurie reklamuojasi visur. Bukmekeriai internete Per pastaruosius kelerius metus bukmekeriai aktyviai tyrinėjo interneto erdvę, jiems buvo uždrausta, jie aplenkė bloką ir pan

Daugelis sportininkų yra susidūrę su tokia koncepcija kaip pervargimas. Šiai būklei būdingas darbingumo sumažėjimas, jėgos rodikliai, bendra savijauta ir įvairūs centrinės nervų sistemos gedimai. Yra tam tikrų būdų gydyti ir užkirsti kelią šiam sutrikimui

Svorio metimo procesas vyks daug greičiau, jei prie tinkamos mitybos pridedate fizinį aktyvumą. Tačiau turėtumėte atsižvelgti į kai kuriuos niuansus, susijusius su mokymu. Kada valgyti: po ar prieš? Fizinio aktyvumo padidėjimas neišvengiamai padidina apetitą, ir tai yra visiškai normalu, nes kūnas pradeda aktyviai vartoti energiją

1953 m. Kandidatų turnyras yra šachmatų turnyras, kuris tapo lemiamu etapu konkurse dėl teisės žaisti rungtynes dėl 1954 m. Pasaulio čempionų titulo prieš Michailą Botvinniką. Vyko Neuhausene ir Ciuriche (Šveicarija) nuo 1953 m. Rugpjūčio 30 iki spalio 24 d