Viskas apie sportą ir fitnesą - nuo sportininkų biografijų iki mokymo programų

2025-06-01 07:06

Kai kurie žmonės toli gražu nemėgsta profesionalaus sporto, nes jo treniruotės nuolat vargina. Daugeliui paprastas noras yra palaikyti gerą raumenų formą. Nurodymai 1 žingsnis Susikurkite naują dienos režimą. Atminkite, kad norint pasiekti bet kokį, net ir mažiausią, tikslą sporte, turite kardinaliai pakeisti savo režimą

2025-06-01 07:06

Vasaris visame pasaulyje bus pažymėtas žiemos olimpinėmis žaidynėmis Sočyje. Vasario 7 dieną įvyks ilgai lauktas 2014 metų Sočio žiemos olimpinių ir parolimpinių žaidynių atidarymo ceremonija. Olimpiada vyks penkiolikoje sporto varžybų, sujungtų septyniose žiemos sporto šakose

2025-06-01 07:06

Sveikatingumo klubo lankymas tapo gera forma. Ir tai puiku, nes asmens sveikata yra tautos sveikata. Tik nedaugelis sportininkų užsiima asmeniniu treneriu. Na, noras taupyti yra suprantamas. Esant tokiai situacijai, gebėjimas pasirinkti tinkamą krūvį tampa labai svarbus

2025-06-01 07:06

Eilių ir sportinių titulų sistema yra sovietų sportininkų rengimo palikimas. Tai daugiausia Rusijoje ir daugelyje NVS respublikų. Vakaruose sportininko rangą lemia diržų klasifikacija, pavyzdžiui, dziudo ir karatė, taip pat sportiniai pasiekimai:

2025-06-01 07:06

Galima numesti svorį su minimaliu asmeniniu laiku dietoms ir mankštai. Tai įrodė amerikietis Timas Ferrisas. Jaunas vyras išgarsėjo parašęs knygą apie verslininko 4 valandų darbo savaitę. Šios programos merginos atsikrato poros drabužių be didelių pastangų, tik per 8–12 savaičių, atlikdamos tik 3 pratimus

Kad ligos nesijaustų, žmogus turi nuolat kovoti su savimi. Iš tiesų dažnai, kol gerai jautiesi, net neprisimeni apie rytinę mankštą. Reguliarus fizinis krūvis ir tinkama mityba padės palaikyti gerą kūno formą. Važiavimas dviračiu ar nejudančiu dviračiu yra puikus būdas palaikyti formą

Šachmatai yra žaidimas, kurio istorija apima dešimtys šimtmečių. Ir visą laiką ji neprarado savo reikšmės šiuolaikinei visuomenei. Šachmatai yra mokslo, meno ir sporto susiliejimas. Savo ruožtu daugelį traukia sportinis šachmatų komponentas

Šiandien mergaitėms kartais tenka išmokti kovoti. Atsikratyti pernelyg įkyrių ir net šurmuliuojančių gerbėjų. Kovoti su gatvės chuliganais ar prievartautojais. Ir tik tam, kad kritiniu atveju jaustumėtės labiau pasitikintys savimi. Atsitiko taip, kad gamta sukūrė moteris, visiškai neprisitaikiusias sėkmingai kovoti su vyrais

Kampas ant horizontalios juostos nėra pats sunkiausias pratimas. Tačiau tam reikalingi stiprūs pilvo raumenys, kurie gerai veikia esant statinėms apkrovoms. Prasidėjus pavasariui, daugelis iš mūsų einame į lauką, norėdami atsikratyti antsvorio, suteikti gražesnę figūrą, pagerinti fizinę būklę

Fechtavimasis yra daugiau menas nei sportas. Senovėje fechtavimo menas, taip pat jodinėjimo menas, priklausė beveik visiems. Ir tai nenuostabu, tais laikais savisauga buvo būtina. Aštrus ar šaltas kardas išgelbėjo jų savininkų gyvybes, jei, žinoma, jie mokėjo jais naudotis

Dziudo yra kovos menas, atsiradęs Japonijoje. Jis labai skiriasi nuo bokso, sumo ir karatė. Dziudo yra kovos sportas, nenaudojant ginklų, pagrįstas metimų technika, skausmingais laikymais, laikymais ir smaugimais. Dziudo meną studijuojantys vaikai apdovanojami iškilmingoje atmosferoje, sėkmingai išlaikius kvalifikacinius egzaminus, ir jiems skiriami įvairių spalvų diržai

Dar 1972 m. Visiškai atsitiktinai gimė vienas įdomiausių šių laikų žaidimų - „Footbag“. Johnas Stahlbergeris ėjo per Oregono miestą. Jis, kaip įprasta, jaudinosi dėl sužeisto kelio ir buvo užsiėmęs mintimi apie jo gydymą. Staiga jam buvo išsiųstas problemos sprendimas vaikino, žaidžiančio su naminiu kamuoliu, pavidalu

Žmogaus suvokimu, sportas yra futbolas, krepšinis, ledo ritulys, bėgimas, plaukimas … Sporto pasaulis mūsų laikais yra labai įvairus ir krypties pasirinkimas lieka pačiam žmogui. Yra ir tokių sporto šakų, kuriose įdomu stebėti dalyvius. Kur pasirodymas prasideda nuo varžybų pradžios

Pats pirmasis pratimas, kurį visi, nusprendę žengti žingsnius kultūrizmo link ar paprasčiausiai sustiprėti, prasideda, galbūt, yra prisitraukimai ant horizontalios juostos. Kokia schema norint pasiekti tokias milžiniškas sėkmes kaip traukimasis 100 kartų?

Smūgio jėga ir greitis yra vienas iš pagrindinių pergalės kontaktiniuose kovos menuose veiksnių. Daugelis boksininkų šiandien naudojasi praėjusių metų profesionalų technika. Laikas keičiasi, o techniką galima tobulinti tik nežymiai. Tai būtina - Hanteliai 1-2kg

Tempimas arba tempimas rusiškai gali būti naudingas ne tik sportininkams, bet ir paprastiems žmonėms, be to, net vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Tempimo pratimai gerina kraujotaką, didina raumenų elastingumą, padeda sergant artroze ir gerina laikyseną

Žiemos šaltis, sniegas ir vėjas retai sustabdė žmones išeiti į lauką. Kai kuriems tai, priešingai, yra vietinis elementas. Juk mūsų planetoje yra vietų, kur sniegas guli beveik ištisus metus. Būtent ten, šiuose atokiuose Žemės galuose, atšiauriomis žiemos sąlygomis, gimė toks įspūdingas sportas kaip šunų rogės ar rogės

Kardio kikboksas yra sportas, kuris yra tarsi nesuderinamų disciplinų, tokių kaip kikboksas, aerobika ir šokiai, sintezė. Derindami savo smūgius ir smūgius iš eilės, jūs gaunate kaprizingą šokį. Pauzei nėra vietos, todėl ruoškitės intensyviai veiklai

Padaryk pagrindą! - dažnai galima išgirsti beveik kiekvienoje sporto salėje. Tačiau populiarėjant fitnesui buities erdvėje, labai dažnai tapo įmanoma susitikti su treneriais, kurie teigia, kad jei esate geležies sporto pradininkas, tuomet pirmą kartą turėsite pamiršti štangą su hanteliais

Yra tam tikras pratimų rinkinys, leidžiantis greitai ir efektyviai išpumpuoti bicepsą su hanteliais. Atminkite: bicepsą sudaro dvi dalys: trumpas ir ilgas. Tai būtina - hanteliai; - suolas. Nurodymai 1 žingsnis Užimkite šio pratimo pradinę padėtį

Kaskadinis važiavimas motociklu yra neįprastai įspūdingas ir palyginti naujas sportas ir naujas žodis, kilęs iš anglų kalbos „kaskadinis triukas“- važiavimas kaskadininkų ir „važiavimo“. Daugeliui žmonių tai netgi baisus ir pavojingas sportas

Michailas Nekhemievichas Talas (1936-1992) gavo pravardę „Rygos magas“už sugebėjimą surengti nuostabias atakas, kaip atrodė, iš dangaus. Michailas gimė ir augo Latvijoje. Talas buvo nepaprastai genialus, tačiau, deja, jo genialumas egzistavo kartu su daugeliu ligų, kurios jį kamavo nuo jaunystės

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) gimė ir visą gyvenimą gyveno Nyderlanduose. Jis kol kas yra vienintelis Olandijos pasaulio čempionas. Daugelis jį traktuoja kaip netikėčiausią šachmatų karūnos savininką. Ir dėl to gaila, nes šis nuostabus šachmatininkas nėra nusipelnęs tokio požiūrio

Pradedantieji pirmose treniruotėse sporto salėje neturėtų būti per uolūs ir atlikti daug įvairių pratimų. Daug svarbiau rasti optimalų aparato darbinį svorį. Tai turi būti daroma tik pagal specialią techniką. Tai būtina - sporto salė

„Freefly“priklauso jauniesiems parašiutų šuoliams. Jis pasirodė praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Šiandien „freefly“yra pripažinta viena iš parašiutizmo rūšių, kuriose vyksta oficialus čempionatas. Pažodžiui „freefly“reiškia laisvą kritimą, kuris iš esmės atitinka jo prasmę