Sportinis stilius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Net pasiruošimas išmokti bokso gali padėti sumažinti stresą ir susitvarkyti. Kai išmoksite boksuotis, prie šios premijos bus pridėtas ir jūsų jėgų jausmas. Boksą galite išmokti pas trenerį arba savarankiškai. Tai būtina Bokso pirštinės Tvarsčiai Praleidimo virvė Treniruočių drabužiai Bokso privalumai Sportbačiai (nelabai aptempti) Telefonų knyga Kompiuteris su interneto prieiga Nurodymai 1 žingsnis Raskite savo sporto salę ir trenerį, k
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Išsipūtęs pilvas sugadins net labai gražios figūros įspūdį. Tinkamai parinkta dieta padės atsikratyti kūno riebalų pertekliaus, o specialūs pratimai padės susidoroti su vangiais raumenimis. Darykite juos kiekvieną dieną ir po poros savaičių pamatysite rezultatą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Net liekna figūra kartais sujaudina savininkus, kai šonuose yra daug riebalų. Pratimai padės suformuoti gražų šios kūno dalies lenkimą. Treniruotis reikia reguliariai, tik tokiu atveju gausite greitą ir stabilų rezultatą. Norint deginti šoninius riebalus, nereikia sportuoti sporto salėje ar grupinėse treniruotėse
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šachmatai buvo ir išlieka vienas geriausių intelektualinių žaidimų. Jų nauda nenuginčijama. Šis žaidimas yra puikus smegenų „pratimas“, sinchronizuojantis jų pusrutulius. Šachmatų nauda Šachmatai vaidino reikšmingą vaidmenį plėtojant daugelį dabar žinomų mokslininkų, politikų, filosofų, menininkų ir muzikantų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ideali figūra yra vienas pagrindinių merginos siekių. Idealius parametrus ne visada pateikia gamta, tačiau visada suteikiamos galimybės pakeisti save. Ši užduotis yra sunki, tačiau kantrybė ir atkaklumas tikrai atneš rezultatų. Paprastų taisyklių laikymasis, proporcingumo jausmas ir mažų paslapčių išmanymas padeda sukurti svajonių figūrą ir išlaikyti ją ilgą laiką
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Vėsus, lietingas oras, pakeitęs vasaros karštį, yra puiki priežastis sumažinti pasivaikščiojimus gryname ore ir praturtinti savo meniu daugiau kaloringų patiekalų. Tokių pokyčių rezultatas greitai paveiks jūsų figūrą. Todėl pirmosiomis rudens dienomis turėtumėte pagalvoti, kaip nepagerėti ir išlikti lieknai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Horizontas yra vienas gražiausių, bet tuo pačiu ir sunkiai įgyvendinamų elementų. Dabar jūsų dėmesiui bus pristatyta šio pratimo įvaldymo schema ir tai, kas iš tikrųjų gali padėti jį įsisavinti. Tai būtina Atrama, grindys. Nurodymai 1 žingsnis Norėdami padaryti „horizontą“be jokių problemų, turite atlikti šiuos pratimus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pažastų klostės dažniausiai būna antsvorio turintiems žmonėms, tačiau jos gali pasireikšti net ir liekniausiai. Taip yra dėl silpnų krūtinės raumenų, blogos laikysenos, dietos ir net netinkamai parinktų drabužių. Tai būtina - gydytojo endokrinologo apžiūra
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Liekna figūra yra visiškai neįmanoma be plokščio, užsikimšusio pilvo. Tačiau daugeliui moterų būtent apatinė pilvo dalis yra nuolatinis sielvarto ir nerimo šaltinis. Dėl hormoninių moters kūno ypatumų būtent šioje kūno dalyje riebalai nusėda lengviausiai, ir net labai lieknoms mergaitėms dažnai galite pastebėti šią klastingai išsikišančią klostę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tailando boksas (Muay Thai) tapo plačiai paplitęs Rusijoje. Tai yra Tailando nacionalinis kovos menas. Šioje vienoje kovoje galite smūgiuoti ne tik kumščiais, blauzdomis ir kojomis, bet ir keliais bei alkūnėmis. Muay Thai kartais vadinamas „aštuonių galūnių kova“
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Boksas yra viena iš tų sporto šakų, kur prastai išvystytas reakcijos greitis yra ne tik sportinių nesėkmių, bet ir fizinės žalos priežastis, todėl formuojant boksininko techniką būtina rengti reakciją. Nurodymai 1 žingsnis Paprašykite savo draugo ar kito boksininko iš treniruočių grupės pažaisti su jumis paprastą, bet labai efektyvų reakcijos greičio lavinimo žaidimą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tvirtos rankos leidžia lengvai ir greitai atlikti bet kokį fizinį darbą. Graži raumenų forma rankose atrodo patraukli priešingai lyčiai. Sportuokite kiekvieną dieną ir gana greitai pamatysite teigiamus rezultatus. Tai būtina Hanteliai, sveriantys nuo 0,5 iki 5 kg
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pajėgų kėlimas yra jėgos kėlimas, kai pažymiai ir titulai suteikiami už konkretų svorį, kurį sportininkas įgyja pritūpimo, stendo paspaudimo ir riedėjimo sumoje. Svarbu suprasti sąlygas, kaip gauti rangus už pasiekimus varžybose. Tai būtina - salė
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Apyrankė arba hula žiedas gali būti puikus pagalbininkas kovojant su svoriu ir papildomais centimetrais juosmenyje. Jos poveikis efektyviai padidėja, jei šis treniruoklis naudojamas kartu su sveika mityba ir kūno rengyba. Nurodymai 1 žingsnis Lankas labiausiai naudingas juosmeniui, jis ne tik gerai masažuoja vidaus organus, bet ir pašalina pilvą, riebalų sankaupas šonuose ir nugaroje
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kiekviena moteris svajoja išsaugoti (idealiu atveju per amžius) jaunystę ir grožį. Daugelis žmonių žino, kad reguliarūs pratimai padeda išlaikyti odos tonusą, raumenis ir pagerinti sveikatą. Nuo neatmenamų laikų moterys žinojo apie mankštos naudą, todėl per daugelį metų sugebėjo išlaikyti nuostabią formą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kam to reikia? Visų pirma, sergantys žmonės. Tradicinė ir alternatyvi medicina ją visiškai palaiko. Tokios gimnastikos nereikėtų painioti su įprastu fiziniu lavinimu. Jis yra nukreiptas į tam tikrą raumenų sritį, kad greitai atsigautų. Tai gali būti stuburo, širdies, plaučių ligos ir vėžys
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kineziterapija jau seniai praktikuojama kaip priemonė nuo visų ligų, buvo kuriami specialūs pratimai ir kvėpavimo metodai. Šiandien gimnastika yra oficialus būdas paralyžiui, stuburo kreivumui, ortopedinėms ligoms, nervams ir vidaus organų ligoms gydyti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Bet kuri moteris nori būti švelni ir neginti, tačiau šiuolaikiniu gyvenimo ritmu labai retai pasijunti tikra moterimi. Siekdama galimybės pakeisti įsibrovėlį iš naktinio baro ar maniako, moteris nusprendžia užsiregistruoti į aikido, ušu ar kitus savigynos kursus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kiekvieną dieną aplinkiniuose dalykuose (žurnaluose, laikraščiuose, televizijoje, internete) žmonės mato idealius vyrus ir moteris su nuostabiu kūnu ir svajoja turėti tą patį. Populiariausia išeitis - užsiregistruoti fitnesui ir eiti ten 3 kartus per savaitę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šaolino istoriją daugelis žmonių žino iš įvairių filmų, mitų ir legendų. Bet ne viskas, ką žinome, yra tiesa. Šis vienuolynas yra ant Songshan kalno centrinėje Kinijoje (Dengfengo mieste). Iš visų pastatų išsiskiria originalia architektūra
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Bėgimo dėka sustiprėja imunitetas, treniruojama širdis ir kraujagyslės, praeina papildomi kilogramai ir kūnas kovoja su stresu. Bet ne visada galima bėgti kiekvieną rytą. Yra puikių ir efektyvių bėgimo alternatyvų, kurios duoda puikių rezultatų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atėjus pavasariui, daugelis iš mūsų pabunda entuziazmu ir nori sutvarkyti figūrą per trumpą laiką. Tačiau gana dažnai noras treniruotis dingsta. Kad taip neatsitiktų, turite suprasti savo klaidas. 1. Neteisingai nustatytas tikslas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Naujieji kultūristai domisi, kaip greitai pasistatyti bicepsą. Be to, ši tema domina sportininkus, kurie užsiima ilgą laiką, tačiau jiems nepavyko pasiekti reikšmingo šių raumenų padidėjimo. Įspūdingo dydžio bicepsai yra puikios kultūristo fizinės formos rodiklis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kad ligos nesijaustų, žmogus turi nuolat kovoti su savimi. Iš tiesų dažnai, kol gerai jautiesi, net neprisimeni apie rytinę mankštą. Reguliarus fizinis krūvis ir tinkama mityba padės palaikyti gerą kūno formą. Važiavimas dviračiu ar nejudančiu dviračiu yra puikus būdas palaikyti formą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šachmatai yra žaidimas, kurio istorija apima dešimtys šimtmečių. Ir visą laiką ji neprarado savo reikšmės šiuolaikinei visuomenei. Šachmatai yra mokslo, meno ir sporto susiliejimas. Savo ruožtu daugelį traukia sportinis šachmatų komponentas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiandien mergaitėms kartais tenka išmokti kovoti. Atsikratyti pernelyg įkyrių ir net šurmuliuojančių gerbėjų. Kovoti su gatvės chuliganais ar prievartautojais. Ir tik tam, kad kritiniu atveju jaustumėtės labiau pasitikintys savimi. Atsitiko taip, kad gamta sukūrė moteris, visiškai neprisitaikiusias sėkmingai kovoti su vyrais
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kampas ant horizontalios juostos nėra pats sunkiausias pratimas. Tačiau tam reikalingi stiprūs pilvo raumenys, kurie gerai veikia esant statinėms apkrovoms. Prasidėjus pavasariui, daugelis iš mūsų einame į lauką, norėdami atsikratyti antsvorio, suteikti gražesnę figūrą, pagerinti fizinę būklę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Fechtavimasis yra daugiau menas nei sportas. Senovėje fechtavimo menas, taip pat jodinėjimo menas, priklausė beveik visiems. Ir tai nenuostabu, tais laikais savisauga buvo būtina. Aštrus ar šaltas kardas išgelbėjo jų savininkų gyvybes, jei, žinoma, jie mokėjo jais naudotis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dziudo yra kovos menas, atsiradęs Japonijoje. Jis labai skiriasi nuo bokso, sumo ir karatė. Dziudo yra kovos sportas, nenaudojant ginklų, pagrįstas metimų technika, skausmingais laikymais, laikymais ir smaugimais. Dziudo meną studijuojantys vaikai apdovanojami iškilmingoje atmosferoje, sėkmingai išlaikius kvalifikacinius egzaminus, ir jiems skiriami įvairių spalvų diržai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dar 1972 m. Visiškai atsitiktinai gimė vienas įdomiausių šių laikų žaidimų - „Footbag“. Johnas Stahlbergeris ėjo per Oregono miestą. Jis, kaip įprasta, jaudinosi dėl sužeisto kelio ir buvo užsiėmęs mintimi apie jo gydymą. Staiga jam buvo išsiųstas problemos sprendimas vaikino, žaidžiančio su naminiu kamuoliu, pavidalu
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Žmogaus suvokimu, sportas yra futbolas, krepšinis, ledo ritulys, bėgimas, plaukimas … Sporto pasaulis mūsų laikais yra labai įvairus ir krypties pasirinkimas lieka pačiam žmogui. Yra ir tokių sporto šakų, kuriose įdomu stebėti dalyvius. Kur pasirodymas prasideda nuo varžybų pradžios
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pats pirmasis pratimas, kurį visi, nusprendę žengti žingsnius kultūrizmo link ar paprasčiausiai sustiprėti, prasideda, galbūt, yra prisitraukimai ant horizontalios juostos. Kokia schema norint pasiekti tokias milžiniškas sėkmes kaip traukimasis 100 kartų?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Smūgio jėga ir greitis yra vienas iš pagrindinių pergalės kontaktiniuose kovos menuose veiksnių. Daugelis boksininkų šiandien naudojasi praėjusių metų profesionalų technika. Laikas keičiasi, o techniką galima tobulinti tik nežymiai. Tai būtina - Hanteliai 1-2kg
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tempimas arba tempimas rusiškai gali būti naudingas ne tik sportininkams, bet ir paprastiems žmonėms, be to, net vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Tempimo pratimai gerina kraujotaką, didina raumenų elastingumą, padeda sergant artroze ir gerina laikyseną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Žiemos šaltis, sniegas ir vėjas retai sustabdė žmones išeiti į lauką. Kai kuriems tai, priešingai, yra vietinis elementas. Juk mūsų planetoje yra vietų, kur sniegas guli beveik ištisus metus. Būtent ten, šiuose atokiuose Žemės galuose, atšiauriomis žiemos sąlygomis, gimė toks įspūdingas sportas kaip šunų rogės ar rogės
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kardio kikboksas yra sportas, kuris yra tarsi nesuderinamų disciplinų, tokių kaip kikboksas, aerobika ir šokiai, sintezė. Derindami savo smūgius ir smūgius iš eilės, jūs gaunate kaprizingą šokį. Pauzei nėra vietos, todėl ruoškitės intensyviai veiklai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Padaryk pagrindą! - dažnai galima išgirsti beveik kiekvienoje sporto salėje. Tačiau populiarėjant fitnesui buities erdvėje, labai dažnai tapo įmanoma susitikti su treneriais, kurie teigia, kad jei esate geležies sporto pradininkas, tuomet pirmą kartą turėsite pamiršti štangą su hanteliais
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Yra tam tikras pratimų rinkinys, leidžiantis greitai ir efektyviai išpumpuoti bicepsą su hanteliais. Atminkite: bicepsą sudaro dvi dalys: trumpas ir ilgas. Tai būtina - hanteliai; - suolas. Nurodymai 1 žingsnis Užimkite šio pratimo pradinę padėtį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kaskadinis važiavimas motociklu yra neįprastai įspūdingas ir palyginti naujas sportas ir naujas žodis, kilęs iš anglų kalbos „kaskadinis triukas“- važiavimas kaskadininkų ir „važiavimo“. Daugeliui žmonių tai netgi baisus ir pavojingas sportas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Michailas Nekhemievichas Talas (1936-1992) gavo pravardę „Rygos magas“už sugebėjimą surengti nuostabias atakas, kaip atrodė, iš dangaus. Michailas gimė ir augo Latvijoje. Talas buvo nepaprastai genialus, tačiau, deja, jo genialumas egzistavo kartu su daugeliu ligų, kurios jį kamavo nuo jaunystės