Sportinis stilius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pradedantieji pirmose treniruotėse sporto salėje neturėtų būti per uolūs ir atlikti daug įvairių pratimų. Daug svarbiau rasti optimalų aparato darbinį svorį. Tai turi būti daroma tik pagal specialią techniką. Tai būtina - sporto salė
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
„Freefly“priklauso jauniesiems parašiutų šuoliams. Jis pasirodė praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Šiandien „freefly“yra pripažinta viena iš parašiutizmo rūšių, kuriose vyksta oficialus čempionatas. Pažodžiui „freefly“reiškia laisvą kritimą, kuris iš esmės atitinka jo prasmę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis žmonių, kurie stebi savo svorį, susiduria su klausimu, kokias apkrovas geriau pasirinkti, kad išlaikytumėte gerą formą, nepraleisdami tam per daug laiko. Nurodymai 1 žingsnis Kaip bebūtų keista, vaikščiojimas yra vienas efektyviausių ir prieinamiausių pratimų, leidžiantis išleisti daug kalorijų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jojimas kalnuose yra viena mėgstamiausių žiemos pramogų. Ir ne taip svarbu, kuo važiuosite, ar tai ledas, rogės, sūrio pyragas ar dar kažkas, jūs turite laikytis tam tikrų saugaus elgesio taisyklių. Taigi apsaugosite save ir vaiką, laikas, praleistas čiuožykloje, sukels tik teigiamų emocijų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ritminė gimnastika yra viena įdomiausių ir gražiausių sporto šakų šiandien. Norint atlikti ritminę gimnastiką, reikia ypatingo lankstumo, įgimtos grakštumo, plastiškumo ir ritmo pojūčio. Jei žmogus visus šiuos polinkius turi jaunas, jis galės pasiekti reikšmingų rezultatų šioje srityje
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Boksas yra stipraus proto ir kūno sportas. CCM bokse yra vertas boksininko karjeros laipsnis, kuriam teks prakaituoti treniruojantis sporto salėje, o tada ringe patvirtinti savo žinias ir įgūdžius. Bet gavę CCM bokse pradėsite labiau gerbti save už atsidavimą ir sulaukti pripažinimo bei pagarbos savo aplinkos asmeniui
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Nuo senų laikų Japonijoje kardo naudojimo įgūdžiai buvo laikomi vienu svarbiausių. Katana arba samurajaus kardas buvo ne tik simbolis. Tai buvo mirtinas ginklas apmokytų samurajų rankose. Kaip galima išmokti valdyti kardą šiuolaikinėmis sąlygomis?
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kultūrizmas SSRS tapo labai populiarus praėjusio amžiaus 80-aisiais. Tada daugelis žmonių sužinojo apie tokius sportininkus kaip Arnoldas Schwarzeneggeris, Johnny O. Jacksonas, Valerijus Bogdanovičius, Stanislavas Polyakovas ir kt. Kartą pasirinkę šiuos žmones vyriškumo ir grožio standartais, šiuolaikiniai kultūristai ėmė stengtis gauti panašius rezultatus, stropiai pumpuodami jų bicepsus, tricepsus ir kitus jūsų kūno raumenis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gražios, išpumpuotos kojos yra kiekvieno, einančio į sporto salę, svajonė. Raumenų masės padidėjimas kojose suteikia didesnį stabilumą, padidina ištvermę, ir tai toli gražu ne visi privalumai. Tikslingai pumpuojant kojas pradedamas bendras masės padidėjimo procesas, pagreitėja raumenų augimo procesas visame kūne
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šautuvas yra mažos rankos, kurias šaudant reikia laikyti abiem rankomis ir papildomai atsiremti į petį. Išmokti šaudyti iš jo nėra sunku. Svarbiausia turėti gerą akį ir atkaklumą. Nurodymai 1 žingsnis Pirmiausia patys nuspręskite, kodėl norite įvaldyti šį ginklą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Nė viena šokinėjimo aerobikos treniruočių programa neapsieina be rondato - šuolio šuoliu. Būtent nuo šios bazės prasideda pleiskanojimas, salto, piruetai ir daugybė kitų sudėtingų akrobatinių derinių. Iš išorės šie pratimai atrodo gana paprasti, tačiau tam reikia gero fizinio pasirengimo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Asmuo, turintis bekontaktę kovą, išbarsto savo oponentus, jų net neliesdamas. Kovos dėl artumo kovos menuose yra įgūdžių viršūnė. Tai priklauso tik keliems rytietiškų kovos menų meistrams. Taip pat šis mūšis mokomas elito specialiųjų pajėgų karių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gebėjimas atlikti smūgį jums padės bet kokioje kovoje. Nepaisant to, kad profesionalai pataria smūgio neduoti, sugebėjimas atlikti smūgį yra pagrindinis talentingo sportininko privalumas. Nurodymai 1 žingsnis Pirmasis žingsnis į sėkmę yra draudimas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Dabar yra daugybė įvairiausių mokyklų ir kovos menų skyrių, kuriuose moko patyrę instruktoriai. Tai suteikia milžiniškas galimybes fiziniam augimui visiems žmonėms. Kaip pasirinkti kovos meną šiuolaikinėje jo rūšių įvairovėje? Nurodymai 1 žingsnis Nuspręskite, kokius tikslus norite pasiekti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Harmoningai išsivysčiusios rankos dažniausiai siejamos su dideliais bicepsais. Bet ką daryti, jei paprasčiausiai neturite laiko eiti į sporto salę, bet vis tiek norite turėti gražų kūną? Sprendimas paprastas - išsiurbti bicepsą namuose nėra taip sunku, užtenka paprasčiausios sporto įrangos ir pusvalandžio per dieną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
„Tour de France“yra garsiausios ir prestižiškiausios dviračių lenktynės pasaulyje. „Super bike“lenktynės vyksta nuo birželio pabaigos iki liepos pradžios Prancūzijos ir Belgijos greitkeliais. „Tour de France“susideda iš 20 etapų ir vieno prologo ir trunka 23 dienas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
„Kregždė“yra gražiausias dailiojo čiuožimo elementas, kurį galima atlikti įvairiai: slinkti tiesiai arba išilgai lankų, į priekį ar atgal. Norėdami sužinoti, kaip padaryti „kregždę“, pirmiausia turite tvirtai įsisavinti pagrindinę jos versiją
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kovos sportininko treniruotėse svarbu išmokyti jį kuo greičiau smūgiuoti. Svarbios ne tik jo fizinės savybės, bet ir greita atakos reakcija. Yra specialus metodų rinkinys, kuris palaipsniui sudarys greitą smūgį. Tai būtina - treneris
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norėdami žaisti biliardą ir jį laimėti, turite žinoti apie kai kuriuos taškus nuo pat pradžių. Jis suskilęs ir statrus. Nurodymai 1 žingsnis Pradėkime nuo skaitiklio. Reikėtų prisiminti, kad jei dar nesate profesionalas ir nežinote, kaip negalite ir negalite uždėti rankų ant mašinos, tuomet po bandymo apnuoginti neturėtumėte koreguoti kūno padėties
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Šiaurietiškas ėjimas yra suomiškas šiaurietiškas ėjimas. Tai gana veiksminga sportininkams, kuriems reikia reguliarių ištvermės treniruočių. Be to, tai yra sportas, kuriam praktiškai nėra jokių apribojimų dėl amžiaus ir sveikatos. Šis ėjimas ypač naudingas vyresniems nei 40 metų žmonėms
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis gydytojų, sportininkų ir trenerių atkreipia dėmesį į neigiamą jėgos sporto šakų - kultūrizmo, jėgos kilnojimo, sunkiosios atletikos, jėgos ekstremalių - įtaką žmogaus ūgiui. Ypač 14-18 metų. Tačiau dėl šio balo yra ir alternatyvi nuomonė
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Net paprasčiausias fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. „Zumba“šokių pratimai padeda kūnui atsilaisvinti, pašalinti spaustukus ir užsikimšimus, atsikratyti streso, pajusti judėjimo lengvumą ir nudžiuginti. Šiais laikais ugninis šokis „Zumba“tapo labai patrauklus tarp fitneso mėgėjų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Karatė ir dziudo yra japonų kovos menai, kurie, nepasiruošusio žmogaus akimis, nedaug skiriasi, todėl sunku pasirinkti tarp jų. Jie iš tikrųjų yra skirtingos sistemos, kuriose naudojamos skirtingos technikos. Norėdami pasirinkti vieną iš jų, turite nuspręsti dėl kovos menų studijų tikslo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Periodiškas bėgiojimas yra geriausias būdas ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir palaikyti gerą fizinę būklę. Jei jūsų tikslas yra pašalinti kūno riebalų perteklių, tuomet svarbu žinoti, kaip tinkamai bėgti, norint numesti svorio. Psichologinis požiūris Vienas iš lemiamų noro pradėti bėgti veiksnių yra psichologinė motyvacija
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
„Lankstumo kelias“, „Švelnusis kelias“- taip vadinamos populiarios Japonijos kovos menų dziudo. Ne tik sportas, bet ir visa filosofija, paremta savitarpio pagalbos ir supratimo principais. Užsiėmimai, ugdantys ne tik kūną, bet ir dvasią, savitvardą, etiketo laikymąsi, suburia savo gerbėjus visame pasaulyje
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kovos menų yra daugybė rūšių, kiekvienas iš jų turi daug privalumų, tačiau yra ir trūkumų. Ne visada laikomasi teigiamų ir neigiamų savybių pusiausvyros ir svarbu į tai atsižvelgti renkantis sporto sekciją. „Sambo“šiuo metu įgauna pagreitį. Jau kelerius metus jos bhaktos visame pasaulyje stengiasi atkreipti Olimpinio komiteto dėmesį į ją, siekdamos įtraukti ją į olimpines sporto šakas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kaip ir kituose rytietiškuose kovos menuose, taekwando kovotojo aprangoje būtinai yra kimono ir tinkamai pririštas diržas. Diržas daug pasako apie sportininko lygį - yra visa diržo spalvų gradacija, pagal kurią mokinys pereina į naujus, aukštesnius lygius, įrodęs savo įgūdžius egzaminuose ir varžybose
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gerai išvystyta krūtinė yra visų kultūristų bruožas. Jie skiria gana daug laiko mokymams jo plėtrai. Išsivysčiusi krūtinė leidžia jos savininkui atrodyti galingai, net nepumpuodamas rankų ar preso raumenų. Tačiau ne visi gali pasiekti tokį rezultatą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Jei nuspręsite tapti stipresnis ir ištvermingesnis, pradėkite mankštinti raumenis. Paauglystėje geriausia sporto įranga raumenims pumpuoti yra horizontali juosta ir lygiagrečios juostos. Maždaug nuo 16 metų galite pradėti mokyti jėgos pratimus su hanteliais ir štanga
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kaip ir bet kuris žmogaus kūno raumuo, tricepsas reikalauja tam tikro darbo. Jo mokymui yra daug įvairių kompleksų, tačiau kiekviena programa yra grynai individuali ir yra parengta konkrečioms užduotims atlikti ir atsižvelgiant į fiziologines žmogaus savybes
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pasyvi raumenų treniruotė naudojant raumenų stimuliatorių, atrodo, yra labai patrauklus sprendimas tiems, kurie tingi ar neturi laiko sportuoti sporto salėje. Tačiau neverta tikėtis išskirtinių rezultatų naudojant spaudos treniruotėms tik drugelio raumenų stimuliatorių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pradedantiems sportininkams svarbu suprasti, kad smūgiui sustiprinti svarbu ne tik kūno svoris, bet ir smūgio metu atsirandanti inercija. Tai yra pagrindinis momentas kovos kryptimi, kuris padės mums padaryti smūgį galingesnį. Taip pat yra keletas svarbių streiko galios stiprinimo taisyklių
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Visas pasaulis stebėjo, kaip sportininkai varžosi olimpinėse žaidynėse su nauja sporto šaka - komandinėmis dailiojo čiuožimo varžybomis. Šias olimpines žaidynes visas pasaulis prisimins ne tik dėl savo masto, bet ir dėl naujų varžybų rūšių įvedimo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint atsigauti nuo kūno rengybos ir sporto, reikia tinkamai pailsėti. Užsiėmimų rezultatas bus maksimalus, o nuovargis netrukdys atlikti namų ruošos darbus, jei laikysitės paprastų taisyklių. Nurodymai 1 žingsnis Atvėsinkite, kad atsigautumėte po treniruotės
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atrodytų, kas lengviau - iškrito ir išsisuko. Pasirodo ne. Jei niekada to nepadarėte, pirmasis bandymas atsistoti nuo grindų gali kainuoti daug pastangų ir gauti labai kuklius rezultatus. Tačiau tokio tipo pratimai netgi turi savo pasaulio rekordininkus, tokius kaip, pavyzdžiui, anglas Paddy Doyle'as, kuris kadaise per dieną sugebėjo pasistumdyti 37 000 kartų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tinkama mityba yra svarbiausias komponentas kuriant „gražų“kūną. Jame turėtų būti daug pagrindinių ingredientų. Be to, sveika mityba turėtų atitikti keletą pagrindinių principų, ypač jei esate kultūristas. Angliavandeniai Angliavandeniai yra pagrindinis organizmo energijos tiekėjas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Bicepsas yra didelis, gerai matomas raumuo peties priekyje. Daugelis sportininkų ypatingą dėmesį skyrė jos treniruotėms. Pagrindinė bicepso funkcija yra sulenkti ranką alkūnės sąnaryje. Štai kodėl pratimai jį pumpuoti susideda iš šio judesio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sportas daro gyvenimą įdomų ir malonų. Jūs reguliariai mankštinatės, stiprėjate, pasitikite savimi ir kūno grožiu palankiai vertinate savo bendraamžius. O kas, jei neseniai sveikatos būklė kažkaip neatitinka aukštų sveikos gyvensenos idealų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kad jūsų kūnas būtų puikios formos per trumpiausią laiką, turite žinoti, kokiais veiksmais sudeginama daugiau kalorijų. Šis klausimas ypač aktualus moterims, norinčioms greitai numesti svorio vasaros sezonui ar atostogoms užsienyje. Tai būtina - dviratis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Stiprių ir gražių raumenų svajonė gali lengvai virsti realybe, įdėjus šiek tiek pastangų ir kantrybės. Kasdien skirkite valandą hantelių pratimams, o jūsų figūra įgis patrauklias formas. Poveikis netruks pasireikšti. Nurodymai 1 žingsnis Krūtinės raumenims gerai tinka pratimas - hantelių skleidimas iš linkusios padėties