Sportinis stilius
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atsitraukimas ant juostos yra vienas geriausių pratimų tiems, kurie nori nuolat tonizuoti raumenis. Greitas tempimas aukštyn gali padidinti bendrą kūno ištvermę ir gerai apkrauti širdies raumenį. Darbas su laisvaisiais svoriais leidžia maksimaliai išnaudoti visą kūną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Laikui bėgant moterų krūtys praranda savo formą. Tai gali atsitikti dėl amžiaus, žindymo ir besaikio dietos. Norint grįžti prie buvusio grožio, nebūtina eiti po chirurgo peiliu - tereikia laiku pradėti atlikti paprastus pratimus ir pasirūpinti odos atspalviu
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
KHL čempionatas su Gagarino taure teisėtai yra vienas stipriausių klubų turnyrų, vykusių Rusijoje. Rusijos ledo ritulio gerbėjai, taip pat kaimyninių šalių sirgaliai, kurių klubai yra atstovaujami KHL, turi ypatingų lūkesčių dėl atkrintamojo etapo
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Kad ir kokius idealus primeta grožio pramonė, dydis, kaip sakoma, neturi reikšmės moters krūtinės patrauklumui. Priešingai nei jo forma ir padėtis. Pats krūtinės neįmanoma padidinti fiziniais pratimais - juk jis susideda iš liaukinio, o ne raumenų audinio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Raumenų džiovinimas reiškia maksimalų kūno riebalų procentinės dalies sumažėjimą. Verta paminėti, kad sportininkas atrodo geriau ir įspūdingiau, jei jo įstrižieji pilvo raumenys ir abs kubeliai yra aiškiai matomi. Tam jis iš anksto nustatytą laiką džiovina raumenis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Reguliarūs kūno rengybos pratimai padės suformuoti „kubus“ant skrandžio. Treniruotis galite sporto klube arba namuose. Darykite pilvo pratimus kasdien ir po mėnesio pastebėsite, kaip pilve atsiranda „kubeliai“. Nurodymai 1 žingsnis Atsistokite tiesiai, padėkite delnus už galvos, plačiai išskleiskite kojas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ploni, liekni veršeliai laikomi moterų kojų grožio idealu. Deja, kai kurioms moterims taip nesiseka, jų ikrai yra pora centimetrų storesni, nei turėtų būti. Atrodytų, smulkmena, tačiau tai trukdo kojos silueto vientisumui ir apsunkina aukštų batų, pavyzdžiui, batų, pasirinkimo procesą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Atsibodo namų treniruotės, kurios neveikia, mąstymas „lunges“ir „pritūpimai“yra nenaudingas? Labiausiai tikėtina, kad reikalas yra netinkamas vykdymo būdas. Žemiau yra keletas veiksmingų užpakalio pratimų, kurie įtvirtins jūsų užpakalį. Jei mėgstate aptemptus drabužius, tada, nepriklausomai nuo metų sezono, jūsų sėdmenys turėtų išlikti formos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Pilni veršeliai gali užtemdyti bet kurios mergaitės gyvenimą. Nėra malonu juos nuolat slėpti. Iš tiesų storos kojos dar niekam nepridėjo moteriškumo! Ne visada įprastu svorio metimu pasiekiama matomų rezultatų. Ir jei jūs jau neturite kur mesti svorio, o užsispyrę veršeliai nenori pasiduoti, atėjo laikas ieškoti tikrai veiksmingų priemonių jiems sumažinti
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gimnastikos diskas yra žinomas ne vienai žmonių kartai. Juk šio treniruoklio gamyba prasidėjo sovietmečiu. Tada neįmanoma įsivaizduoti vienos sporto salės be sveikatos disko. Žmonės tvirtai tikėjo, kad būtent šis treniruoklis padės rasti liekną ir lankstų kūną
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Presavimo stendas skirtas tam tikros raumenų grupės pumpavimui skirtingais kampais. Tokiu būdu pasiekiamas maksimalus naudojamų pluoštų skaičius. Norint pasiekti gerą rezultatą, ekspertai rekomenduoja užsiėmimus vesti ne dažniau kaip 3 kartus per savaitę
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Presavimo volelis yra unikalus, įdomus įrankis. Puikus būdas kurti pilvo raumenis ir sustiprinti nugaros raumenis. Bet jūs turite žinoti, kaip juo naudotis. Statyti pilvą ir deginti pilvo riebalus nėra taip sunku, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tinkama figūra, be abejo, prideda patrauklumo ir patraukia priešingos lyties atstovų akį. To pasiekti nėra sunku - pakanka aktyvaus gyvenimo būdo ir tinkamai maitintis. Be to, tai įmanoma bet kuriame amžiuje ir esant skirtingam užimtumui. Nurodymai 1 žingsnis Stenkitės kuo daugiau laiko praleisti lauke:
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint greitai ir efektyviai auginti raumenų masę, nenaudojant įvairių jų augimą stimuliuojančių vaistų, būtina išmokti daugybę paprastų, bet veiksmingų taisyklių. Verta prisiminti, kad pagrindinės rekomendacijos yra tinkama mityba ir mankštos intensyvumas
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gaineris yra organinis papildas, kurį kultūristai naudoja raumenų masės ir jėgos didinimui. Pagrindiniai stiprintuvo komponentai yra įvairūs baltymai ir angliavandeniai. Taip pat dažnai pridedama vitaminų ir anabolinių medžiagų (tokių kaip kreatinas)
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Nenusilenkiantis žmogus - tai dažnai girdima ne tik apie labai išdidų vyrą ar moterį. Taip pat galima apibūdinti tą, kuris turi problemų su nugara ir ypač apatine nugaros dalimi. Norėdami išvengti tokių bėdų, visada turėtumėte rūpintis savo nugara
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Ekspertai rekomenduoja atlikti nugaros pratimus visiems žmonėms, norintiems išlikti sveikiems ateinančius metus. Mankšta ne tik formuoja taisyklingą laikyseną, bet ir gali užkirsti kelią apatinės nugaros dalies ir kaklo negalavimams. Verta paminėti, kad gerai sutvirtinta nugara padeda išsaugoti vidaus organus, padidina žmogaus ištvermę, taip pat jo darbingumą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sportininkai ypatingą dėmesį skiria plačiausių raumenų vystymuisi, nes jie lengvai reaguoja į stresą ir atrodo įspūdingai. Tačiau, deja, daugelis sportininkų, dirbdami su latais, pamiršta ilgus nugaros raumenis, kurie eina palei visą stuburą ir suteikia maksimalią apatinės nugaros dalies apsaugą atliekant bet kokius lenkimus
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Tarp sporto salės lankytojų dažnai galite pamatyti gražiosios žmonijos pusės atstovus. Dėl kūno ypatumų moteriai nėra taip lengva auginti raumenis, kaip vyrui, tuo pačiu metu tai neturėtų būti pagrindinis lankymo salėje tikslas. Rezultatas pasiekiamas išlaikant gerą kūno raumenį ir atsikratant nereikalingų poodinių riebalų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rubenso paveiksluose gražuolės džiugina akį didingomis formomis. Tačiau mūsų amžiuje net mažiausias pilvukas gali sukelti savininkui neapsakomas kančias. Ir nors daugelis vyrų teigia, kad minkštas pilvas mylimoje mergaitėje yra puikus, ponios ir toliau kovoja dėl plokščios skulptūrinės spaudos
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Merginą, norinčią išpumpuoti savo kūną, gali siaubti mintis apie būtinus kompleksinius ir nuolatinius fizinius pratimus. Nebijokite virsti „Mis kultūrizmu“su pernelyg išsivysčiusiais raumenimis. Tokių rezultatų negalima pasiekti nenaudojant specialių preparatų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Apatinės nugaros dalies riebalai laikomi viena pavojingiausių kūno riebalų rūšių. Iš tiesų, be estetinio diskomforto, „gelbėjimosi plūduras“ties juosmeniu yra labai pavojingas sveikatai. Šio tipo nutukimas dažnai yra diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų priežastis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Daugelis žmonių mano, kad po operacijos, tokios kaip cezario pjūvis, beveik neįmanoma priveržti pilvo. Taip, yra pavienių atvejų, kai pilvas labai ištemptas ir padės tik kosmetinė chirurgija. Bet jūs vis tiek galite priveržti pilvą namuose, nepakenkdami savo sveikatai
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Rotaciniai judesiai atliekami apšilimo ar mankštos metu, taip pat galima atlikti apskritą rankų ir kojų sukimąsi. Šie judesiai atliekami, pavyzdžiui, sąnarių stiprinimui skirtų pratimų rinkinyje. Specialūs sąnarių pratimai yra rekomenduojami žmonėms, dirbantiems kūno rengybos, bėgiojimo, plaukimo, bet kokio sporto ar fizinio darbo srityse
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Iki vasaros sezono pradžios vis daugiau mergaičių pradeda galvoti apie savo figūrą. Problemiškiausia vieta yra pilvas. Yra specialus pratimų rinkinys, kuris padės per trumpą laiką išsiurbti abs ir pašalinti kūno riebalus. Naudingi patarimai Norint, kad skrandis būtų vasaros formos, būtina sistemingai atlikti siūlomą pratimų rinkinį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gražus ir tvirtas užpakaliukas yra branginamas daugelio žmonių noras. Šiai raumenų grupei pumpuoti yra specialus pratimų rinkinys, kurį, beje, galima atlikti ir namuose. Tai būtina - hanteliai. Nurodymai 1 žingsnis Užimkite pradinę padėtį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Apetitą sukeliantis pumpuotas asilas yra viena patraukliausių moters kūno vietų. Ne veltui Jennifer Lopez apdraudė šį orumą už milijoną dolerių. Jei jūsų sėdmenys vis dar toli gražu nėra tobuli, nenusiminkite. Reguliari mankšta ir tinkama mityba padės pagerinti situaciją
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Išvystyti sėdmenų raumenys sukuria gražią moters figūros kreivę. Galite juos pumpuoti sporto salėje, tačiau namų darbai taip pat padės pasiekti norimą efektą. Svarbu teisingai sudaryti mankštos programą ir laikytis subalansuotos mitybos, teigiamas rezultatas pasirodys per mėnesį
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Gražus, grakštus kaklas su lygaus oda yra nepakeičiamas grožio atributas. Riebalų perteklius šioje srityje atsiranda palaipsniui, ir juos pašalinti nėra lengva. Nepaisant to, integruotas požiūris į problemos sprendimą padės išlaikyti išskirtinę kaklo liniją daugelį metų
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Moterų rankos yra ne mažiau viliojančios ir seksualiai patrauklios nei tos kūno dalys, kurias vyrai tradiciškai laiko pagrindinėmis moteriškomis keromis. Nereikėtų sau paneigti malonumo vilkėti vakarinę suknelę be rankovių ar vasarinę vien todėl, kad turite plonas rankas ir suglebusius raumenis
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Stiprūs pečių sąnariai yra būtini kasdieninei veiklai, ypač sportui. Deltinio ir trapecinio peties raumenis galėsite lavinti nuolat praktikuodami konkrečius tos srities pratimus. Verta tai suprasti išsamiau. Tai būtina - štanga
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Raumenys ir riebalinis audinys yra skirtingo pobūdžio ir negali būti pakeisti vienas kitu. Riebalines skaidulas galite sutrumpinti, kad jos būtų kuo plonesnės, kad raumenys aiškiai pasirodytų visame kūne. Tai galima pasiekti derinant jėgos ir kardio treniruotes
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Norint tinkamai treniruotis ir tobulėti sporto salėje, svarbu nedelsiant pasirinkti tinkamą juostos svorį. Tai paveiks ne tik visą tolesnę pažangą, bet ir išgelbės sportininką nuo nereikalingų traumų. Taigi, kaip pasirinkti sviedinio svorį? Tai būtina - štanga
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Raumenų ištvermė slypi jų atsparume fiziniam krūviui ir nuovargiui. Labai nedaugelis yra natūraliai ištvermingi, šį gebėjimą reikia ugdyti ilgai ir sunkiai treniruojantis. Nurodymai 1 žingsnis Atlikite šokinėjimo virvę. Tai yra vienas paprasčiausių ištvermės pratimų, skatinantis beveik visų raumenų grupių vystymąsi
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Blauzdos raumenys yra svarbi kojų dalis. Be gerai pumpuotų veršelių kojos atrodys labai neišraiškingai. Štai kodėl daugelis sportininkų skiria ypatingą dėmesį šiems raumenims, kartu su blauzdos ir šlaunimis. Tai būtina - sporto salė
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Manoma, kad kuo daugiau raumenų masės turi žmogus, tuo jis stipresnis. Kadangi dauguma berniukų svajoja būti stiprūs nuo ankstyvos vaikystės, noras priaugti svorio sporto salėje yra daugumoje suaugusių vyrų. Šis noras yra geras, nes tokio tikslo pasiekimas priklauso visiems
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sportui reikalinga sportinė uniforma. Žinoma, pirmiausia ji turėtų patikti ir suteikti komfortą treniruotėse. Tačiau taip pat keliami specialūs fitneso drabužių reikalavimai. Nurodymai 1 žingsnis Sporto drabužius rinkitės atsižvelgdami į patogumą ir patikimumą
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Sveikas gyvenimo būdas pamažu tampa norma. Sporto centruose ir sporto salėse lankosi vis daugiau moterų ir vyrų, kurie nori išlaikyti savo jaunystę ir liekną figūrą. Tačiau norint, kad tai iš tikrųjų būtų, turite tinkamai apsilankyti sporto salėje ir laikytis taisyklių, kurios padės numesti svorį per trumpiausią įmanomą laiką
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Taigi, jūs kankinote papildomus centimetrus ant klubų ir netrukus kelionę prie jūros, o kompanijoje paplūdimyje norite atrodyti šauniai? Viskas tavo rankose, mielos moterys! Jūs turite dietos ir mankštos galią. Jums tiesiog reikia iš anksto pasirūpinti savo figūra, turėti atsargų nuo trijų iki keturių mėnesių, šiek tiek užsispyrimo ir sveiko maisto rinkinio
Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01
Krūtinės raumenis auginti nėra taip lengva, tačiau ši raumenų grupė yra tinkama treniruotėms. Norint pasiekti geriausių rezultatų, reikia laikytis kelių pagrindinių principų. Nurodymai 1 žingsnis Pagrindinis ir efektyviausias pratimas yra spaudimas ant suoliuko gulint